为了顺利度过更年期,可以常吃以下水果:
1.枣
自古以来,枣就被列为养生健身的上品,营养价值比其他水果要高。枣具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的功效。
2.核桃
核桃素有“长寿果”的美称,是滋补身体的佳品。祖国医学认为核桃具有补肾固精、补气养血、通润血脉、温肺润肠、固牙黑发等功效。
3.荔枝
荔枝形色俱美,质娇味珍,古人将其推崇为果中佳品,称其为仙果、佛果,是人们常用的滋补果品,具有生津、补气的功效。
4.桂圆
古称龙眼,与荔枝齐名。桂圆的’营养价值远在一般水果之上,自古被视为滋补佳品。明代医学家李时珍记载:“食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良。”桂圆具有开胃益脾、补虚长智的功效,对贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等症都有疗效。
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