脱发的确是一种让人苦恼的事情，特别是女性朋友。那么怎样防止脱发呢？专家提出了12种日常生活中防止脱发的高招。
(1)精神要保持愉快，生活作息要有规律；要有充足的睡眠和适当的休息，加强身体锻炼。
(2)要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般以接近体温为宜，洗时不要用力过猛。冲洗完毕，再用毛巾揩干，自然干燥。
(3)头痒、头屑多的人勿用手指甲抓挠。要及时请皮肤科大夫治疗，因为头痒、头屑多可能是脱发前兆。
(4)勿用纯碱或碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。
(5)饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉。以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果、干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤(含胶)、海带和紫菜。
(6)不要常戴帽子，扎发结时，不要扎得过紧，以防发根受压。
(7)头发上不宜长期涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头皮，产生不良反应，引起脱发。不要滥用市场上出售的那些所谓健发美发的化妆品。
(8)一旦发现头皮有病变(如毛囊炎、头皮湿疹、头癣、头皮单纯糠疹)时，要及时去皮肤科诊治。
(9)尽量少用染发剂。国外有关资料表明：普通的染发剂若连续用10年，只要人体皮肤吸收1％，就能诱发皮肤癌、膀胱癌等。诱发的速度与染发剂的浓度成正比。另外，长期使用染发剂易脱发。
(10)尽量减少烫发与电吹风的次数。
(11)尽量少吃甜食。
(12)要常梳头发。梳齿在头皮上轻轻划过时，就会使头皮的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。具体做法是：梳头由前到后，再由后至前，由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳。同时揉擦头皮则更好。每日早、晚各一次，每次20分钟左右。
