“有动于中，必摇于精”，过分地喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可以损耗精气，从而使头发变白。历史上伍子胥过昭关一夜之间头发全白的故事，正为这方面的典型例证。
中医认为，血液担负着营养机体的功能，而“发为血之余”；肾之精气，既是生命的原始物质，又是维持生命活动的物质基础，“肾藏精”，“其华在发”；脑为“元神之府”，主宰一切精神活动，而“发为脑之华”。可见，头发的健康状态与“血”、“肾”的精气、 “脑”三者的生理病理息息相关。头发的乌黑、润泽、柔韧、生长，标志着血液充足，肾精充盛，脑健神旺。相反，头发变白，往往标志着衰老。《内经》认为：8岁时，肾的精气开始充实，头发长长。到了48岁时，发鬓花白。到了70岁时，肾的精气更衰，头发变白，身体沉重，行步不正。综上可见，肾的精气主宰着人体的生长、发育、衰老的过程，头发为肾精的外在表现。因此，通过头发的变化，基本可以推测衰老的程度。
既然头发的盛衰由血、肾主宰，受脑之影响，因此养发之本，亦在于补血、强精、健脑。
首先要避免七情太过。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情均可引起疾病。
其次，要注意饮食疗法。对于精血不足而导致头发变白、脱发等症，可以服用下列食疗处方：胡桃仁1000克、桑椹500克、黑芝麻250克，共为末，加蜂蜜2500克，拌匀备用。每次服50克左右，日服2次食用开水送下。此方平补精血，发白返黑，长期服用效果显著。再者，适当食用些牛奶，鸡蛋，鱼和芝麻之类食物，对头发有滋养作用。
第三。中药防治。对于头发花白、脱发、头发焦枯者， “宜予服补精血药以防之”。陆九芝《世补斋医书》记载的延寿丹最为神奇。清代大书画家董文敏： “服此神明不衰，须发白而复黑，精力托而复强。”延寿丹不仅防治头发变白及脱发有效，而且还能防治高血压、动脉硬化、冠心病以及脑溢血等病。
延寿丹原方：“何首乌3600克，莶草800克，菟担子800克，杜仲400克，牛膝400克，女贞子400克，霜桑叶800克，忍冬藤200克，生地200克，桑椹膏500克，黑芝麻500克，金樱子膏500克，旱莲草膏500克，酌加炼熟白蜜，捣执。”
中成药六味地黄九与何首乌合服，亦具有防治发白脱发之效。
