美国哈佛大学的研究人员经研究发现,步行等类型的有氧运动是防治糖尿病的最佳方式。
研究人员采用运动感受器测量受试者的能量总消耗,然后了解什么运动项目的能量消耗最大。使研究人员惊奇的是,能量消耗最大的并不是高强度锻炼,而是步行、散步或其它中等强度的运动。研究人员分析认为,高强度运动往往时间短暂,故能量总消耗反而较少。另外,他们对糖尿病的前期病症——糖耐量减退的大型研究也得出了相同的结论。
运动疗法是糖尿病的基础疗法之一,这是早已被证实的,而步行、散步等运动可预防糖尿病,并使糖尿病患者和糖耐量减退者受益的报道引起了人们广泛的兴趣。另据美国格雷格等人发表的一篇研究结果也显示,与不活动者相比,每周步行不少于2小时的糖尿病患者病死率低39%,每周步行3~4小时且步行时心率及呼吸频率中度增加者病死率最低。
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