孕妇比平常需要更多营养。例如在妊娠早期需要额外增加一百至二百卡路里，而在妊娠中后期则需要额外增加三百至五百卡路里。所以在摄取各种营养如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质和维他命，也要比妊娠前增加。
孕妇所需的各类食物
五谷类
功用：主要的功能是供给热量。
每天需要量：四份，每份份量举例：饭一碗，米粉一碗，面包四片。
蔬菜水果类
功用：含有丰富维生素和矿物质，增强身体抵抗力。纤维质的蔬菜能帮助排泄。
每天需要量：水果两个，蔬菜300一450克。
奶或奶类食品
功用：含有丰富钙质，能促进胎几的骨骼和牙齿的发育。同时含有丰富的蛋白质，可供构造新细胞。
每天需要量：牛奶二至三杯(用240毫升杯)
蛋白质类
功用：促进胎几发育，构造体内各组织，包括所有细胞、血球、肌肉等。补充孕妇体内新陈代谢的所需。
每天需要量：三份，每份份量举例：肉100克,鸡蛋两个,肝类100克。
水及流质
功用：有助消化，帮助排泄，亦是构成胎几身体的重要成分。每天需要量：六至八杯(用240毫升杯)
脂类
功用：主要功能是供给能量。
每天需要量：适量。过多的脂类会引至消化不良和身体过重。
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孕妇选择食物应注意的事项：
·豆类食品如大豆芽，豆腐等含丰富植物蛋白质，维他命日及铁质；
·新鲜蔬菜，价廉物美，不可缺少；
·腌过的食物，应该少吃：如咸蛋、咸鱼、腊味、腐乳等；
·浓味之香料，如芥辣、辣椒等应该少吃；
·酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免；
·甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致过重及至牙，也会影响食欲，应尽量避免；
·均衡饮食可供给足够的营养，不需要其他特别补品； |
