舞蹈班计划

舞蹈班计划

   教学课程安排
一、中国民族舞蹈培训班：
(初级班)

舞蹈基本功地面训练包括：
头、肩、勾绷脚、地面压腿、地面压胯、地面旁腰等。

中间站立训练包括：
半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等。

基训小组合：
《卷缩与伸展》、《灵敏的手》、《有力的手》。

舞蹈小组合：
汉族舞蹈 《邀请》、《找朋友》 黎族舞蹈《赶海去》。
维吾尔族舞蹈《好朋友》 藏族舞蹈《开火车》。

(提高班)
舞蹈基本功训练：

地面部分的训练包括：地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软 翻等。
中国民族舞把上训练包括：

把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。

中国民族舞身韵训练包括：

轮指训练、手眼训练、盘腕与小五花手训练、双晃手训练、波浪 手花梆步组合、民族舞手位组合训练、圆场步、跑跳步、三步舞步、十字步等。

舞蹈组合：

汉族舞蹈：《东北秧歌》 蒙古族舞蹈：《挤牛奶》
彝族舞蹈：《啊哩哩》 傣族舞蹈：《大青树下》

二、少儿拉丁舞培训班：
基础班：拉丁舞简介、拉丁舞五个舞种音乐的区别、拉丁舞的基本手位、基本站姿、伦巴
舞的基本舞步、恰恰舞的基本舞步、伦巴及恰恰舞的花样组合。

提高班：捷舞的基本舞步、斗牛舞的基本舞步、桑巴舞的基本舞步、捷舞、斗牛舞、桑巴
舞的花样组合。

三、少儿形体韵律操培训班：

基础班：头、颈部训练，手指、手腕训练，手臂、肩部训练，胸、腰、髋部训练，下肢腿
部训练，脚跟、起胯训练，地上压腿训练，跑跳训练，手位、伸展训练。

提高班：《球操组合》，《腰胯组合》，《手位、波浪组合》，《步伐跑跳组合》。

四、现代舞培训班：

基础班：基本功训练：包括地面、中间部分。
舞蹈组合：《呼吸韵律组合》，《现代爵士》

提高班：基本功训练：包括地面、中间、把上训练，道具的运用。
舞蹈组合：《椅子舞》，《红扇》