小心秋季抑郁症
小心秋季抑郁症
总说孩子“不识愁滋味”,但据最新调查显示,焦虑、抑郁情绪在儿童中普遍存在,这除了与家庭教育有关,还与季节变化有关。
入秋后,广州各医院心理科的门诊量显著增加,其中就诊的不乏一些孩子。广州市儿童医院临床心理医生指出,现在正是抑郁症的高发期,这个时期高发的抑郁症在临床上称为“秋季抑郁症”。爱发脾气、暴躁、忧郁易哭、易疲劳、注意力分散等都是儿童“秋季抑郁症”的表现。
抑郁症呈低龄化
“秋季抑郁症”原多见于成年人,但近年来学龄期甚至学龄前期儿童也会患该病。造成秋季抑郁症的主要原因是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。据近年来美国研究发现,人大脑里腺体松果体对阳光十分敏感,当太阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌出的激素少。反之,当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,在血中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素减少,使得细胞兴奋性降低,变得不活跃,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。
该病在儿童身上症状表现与成年病人基本无异,一些患儿主要表现为反复或持续出现各种躯体不适等,如头痛、头晕、心悸、胸闷、出汗、气短、四肢发麻、食欲下降等症状,抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖。有部分儿童其抑郁症会出现“非典型”的症状,如胃口增加、体重增长、睡眠时间增长、过度好动、有攻击性行为等。
专家建议晒太阳可抗抑郁症
对付秋季抑郁症,专家建议:首先,加强日照和光照,美国科学家研究发现,每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减轻秋季抑郁症儿童的症状。当阴天或早晚无阳光时,尽量打开家中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。儿童在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪、增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。其次,当出现阴天时,儿童应增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患儿除外。另外,在这个季节可给儿童适当服用复合维生素B类、谷维素等,可调节精神情绪。让儿童在学习之余,多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、游戏、运动等,这些活动都能调动情绪、缓解抑郁状态。
采编自《现代育儿报》
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