让孩子长高的后天性要素
让孩子长高的后天性要素
人的个子虽然受种族和父母遗传因素的影响,但实践证明,后天因素也不容忽视,后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。
一、营养。从营养角度考虑,应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养,使胎儿在母体中获取良好的营养,为日后健康成长打下基础。婴儿出生后,尽量做到三至六个月的母乳喂养,以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期,应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配,包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配,使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外,还要注意摄取特殊的营养素,即高密度不饱和脂肪酸--DHA(二十二碳六烯酸),它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。
二、运动。运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动,让孩子能得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
三、睡眠。睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说:"人在睡中长"是有其道理的。
一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;
另一方面,孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。
四、情绪。精神愉快有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。
- 别给孩子掏耳朵
- 近视相关资料
- 生活小百科-育儿类
- 吃核桃的好方法
- 孩子不肯和父母分床睡怎么办
- 孩子穿松紧带裤要注意什么
- 怎样保护儿童的乳牙
- 在医生指导下选用保健品
- 各种营养素来源于哪些食物
- 给孩子添加辅食应注意什么
- 多吃巧克力好吗
- 警惕儿童智力的杀手:铅
- 婴儿多与外界接触不易患哮喘
- 孩子厌食怎么办
- 儿童折纸教堂 教堂的折法
- 宝宝和宠物在一起注定不太平
- 查士丁尼
- 等你来的优美句子131句
- 中班歌唱活动拯救大蛀牙教案
- 幼儿园教案《种蚕豆》中班科学反思(植物角观察和种植)
- 幼儿园艺术活动《猫捉老鼠》中班音乐教案反思
- 养生保健茶朋友圈文案35句
- 竹地板推广朋友圈文案32句
- 帅的网名407个
- 新颖好听的最佳公司名称577个