锌是微量元素，不缺乏不需要常规补充

锌是微量元素，不缺乏不需要常规补充

　　锌是人体生理必需的微量元素之一，并不是每个人都会缺乏。但有几类孩子属于容易缺锌的高危人群：双胎胞、早产儿、严重挑食、出汗多、钙补充过多。

　　人体缺锌，特别是对于生长期儿童，影响更为明显。其临床表现是：生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。

　　锌的来源广泛，牡蛎含锌最多，其次是畜禽肉及肝脏、蛋类。鱼及其他海产品、牛奶及豆类和谷类也含有一定量的锌。平时只要注意多吃些食品，一般是不会缺锌的。如果缺锌除了多食用含锌丰富的食物外，还可补充锌制剂，每天0.5－1.5毫克/公斤。

　　（作者系：上海新华医院副院长、副主任医师）

(责任编辑:暖暖的阳光)