考试考砸了该怎么办――叶斌回答

考试考砸了该怎么办――叶斌回答

　　时间：2001年6月8日 20:29―20:36　
　　提问：corn　
　　回答：叶斌（华东师范大学心理咨询中心主任）　

　　corn：我是高一的学生，这次英语又考砸了，急得我像是热锅上的蚂蚁，也不敢跟妈妈讲，不知道应该怎么办？(20:29:07)　

　　叶斌：事情总要曝光的，长痛不如短痛，还是让妈妈知道吧。(20:31:55)　

　　corn：如果让妈妈知道了她会怎么样？如果让她知道，她会说一些让我听了很丧气的话。(20:33:07)　

　　叶斌：不让她知道，不听她的丧气话，你就会有信心吗？(20:33:23)　

　　corn：至少我会觉得心里没有那么大的压力。(20:34:13)　

　　叶斌：信心是来自于内部的，别人说好才有信心，那不是真正的信心。(20:34:52)　

　　corn：哦，那信心可以培养吗，教教我好吗？(20:35:33)　

　　叶斌：比如说你可以给自己一个小目标，然后按照你设定的计划实现它。然后再设定一个目标，再实现它，逐步迈向大目标，并同时从中感受到自己对局面的控制力，慢慢地你的信心就会有所提高。当然，外界的环境能配合的话，情况就会更好，比如，你妈妈能给你鼓励的话。你可以拉着你的妈妈找教育或心理的专家咨询，让专家说服你妈妈。(20:36:20)

(责任编辑:暖暖的阳光)