1.正确对待，自我调节　 这是顺利度过更年期的基础。更年期是不可逃避的生理变化，此期间出现的一些症状的多少及轻重，往往是可调节的，尤其是精神、情绪的变化，像烦躁易怒、情绪抑郁等喜怒哀乐诸多不恰当的表现。只要你能正确认识更年期实质；保持良好心态，培养广泛的兴趣，如养花种草；练习琴棋书

　　方一：杞枣汤　　枸杞子、桑椹、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克、瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期综合征，头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。　　方二：参桂炖鸡汤　　红参10克，肉桂3克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文

　　医师介绍，治疗更年期综合征可用以下几类中成药：　　1.属阴虚阳亢型的宜滋阴潜阳，可服六味地黄丸、五味子冲剂等。　　2.属气滞血瘀的宜活血化瘀、理气安神，可服复方丹参片、桂枝茯苓丸等。　　3.属痰湿内阻型的宜祛湿化痰、健脾和胃，可服橘红化痰丸等。

　　医师介绍，治疗更年期综合征主要采用以下方法：　　一、心理治疗方法　　多作解释工作，使更年期妇女了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情、安慰与鼓励，使其所乐观、顺利地度过这一时期。　　二、一

　　更年期是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退，最后完全消失的一个过渡时期，一般在45—55岁，其中15-25%的妇女无明显异常感觉，75-85%的妇女可出现或轻或重或多或少的临床症状，但只有15%的人因症状严重需要治疗。各人就诊的症状不一，但涉及到身体各个系统，故称为更年期综合征。　　常见的临床表现为：　　生殖

　　祖国医学认为，导致更年期综合征主要有以下9大原因：　　(1)肝肾阴虚　　素体虚弱，或因疾病，产育过多，七情过极等，致使营阴暗耗，精血亏虚，而出现本类证候。　　(2)脾肾阳虚　　素体脾肾不足，或因劳累过度，房事不节，久病损伤等，致使阳虚内寒，脏腑功能衰退而致本病。　　(3)阴阳俱虚　　绝经之

　　1.柴胡6克，龙骨30克，牡蛎30克，生大黄、黄芪、川桂枝、制半夏各9克，炙甘草3克。水煎服，1日1剂，分2次服。　　本方是黑龙江省祖国医药研究所张琪之方，对治疗更年期综合征有效。　　2.仙茅、知母、仙灵脾各10克，当归6克，巴戟天15克，红糖30克，黄柏皮10克，白糖30克。将中药煎水，去渣，取滤液，再

　　更年期是50岁左右妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状，如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等，也称更年期综合征。因此，更年期的饮食应根据个人的具具体情况加以调整。对于停经前月经频繁，经血量过多，并因此引起贫血，出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症

　　豆腐是一种含有大量雌激素的食品。 　　豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。 　　医生透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。 　　医生说：“豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最

　　医学认为，更年期综合症是人从中年向老年过渡时，出现以植物神经功能紊乱的一系列症侯群，它代表人体机能的衰老。一般说来，女性出现的症状重、时间长，但也因人而异，差异很大。　　在男性患者中，大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显，因此，更年期症状较轻微，生理变化较

　　1.七宝粥 　　红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。强肾、健脾。 　　2.虾米粥 　　大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。可补脾益

　　方一 　　【辨证】肝肾阴虚。　　【治法】滋肾降火。　　【方名】复方紫草汤。　　【组成】紫草30克，巴戟天18克，白芍18克，淫羊藿15克，麦冬15克，五味子15克，当归10克，知母10克，竹叶10克。　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次，10天为一疗程。　　方二　　【辨证】阴阳两虚。　　【治法】温肾阳