子宫脱垂患者应如何调养

　　子宫脱垂患者采用以下方式进行调养，有利康复。

    １.不宜多仰卧，最好采用膝、胸卧式睡眠；保证充分的休息，不做过重的体力劳动，更不要久蹲或负重。对于容易引起腹压增高的疾病，要及时有效地予以治疗，以免加重病情。

    ２.注意外阴部的清洁，每天至少温水坐浴1次，一方面可保持脱出的子宫颈或全部子宫的清洁卫生，尽量减轻糜烂、感染，另一方面通过温水坐浴可对子宫的回缩有帮助。要注意水温不可过高，以免烫伤，加重病情。

    ３.子宫脱垂属于慢性病，在饮食上也要多进食瘦肉、鱼类、蔬菜、豆类等高蛋白食品，并要多吃田螺、鳝鱼、淮山药等，还可常服黄芪升麻炖鸡，以促进康复。

    ４.吐纳功法对本病的恢复大有帮助。具体做法是：仰卧，屈膝，小腿内翻，脚心相合，左手中指抵会阴穴，右手掌心劳宫穴贴于肚脐上。用鼻吸气，将气从丹田提到膻中，同时提吸前后阴，但不可用力；自由呼气，将气沉入丹田，放松前后阴。反复36次。注意不要用顺呼吸法，否则会将气息逼紧丹田而引起胸闷、气短等弊病；意守会阴穴，并在功后双掌摩丹田或腰眼200次。

    ５.进行骨盆肌肉锻炼，可增加病人的骨盆组织紧张度。

　　其方法是：

    ①病人自然坐位，练习收肛提肌的动作，继而放松，反复5～10分钟，每日做3次。

    ②坐位，病人一腿放于另一腿上，做起立和坐下动作，反复5～10分钟，每日3次。

    ③胸膝卧式，即双臂自然前伸，头放于臂上，屈双膝，提臀，成俯卧式。每日1—2次，每次5～10分钟。姿式要正确，并且要裤腰放松。

    ６.食用白醋300毫升，浸干辣椒60克，一昼夜后去渣加温水，用水泡手足部位，5分钟后洗净药液，擦干手足，充分按摩手心及足心，要深透有力，以改善血液循环及盆腔结缔组织状况。