失眠是每一个人都有过的症状。中医认为，胃不和则卧不安，从五行生克论，脾为心之子，又脾胃相表里，统主水谷运化。脾胃功能失调宿食停滞，或胃肠积热，胃失和降，子病累及母，影响心神，造成心神不宁而出现失眠。
现代医学认为，引起失眠的原因很多，主要有以下11个方面：
一、饮食原因
人在吃饭后，消化功能增强，副交感神经兴奋性增高，相应交感神经活动水平降低，人就可以入睡。如过饱或过饥时，从胃肠道发出的冲动兴奋了脑干网状结构，进而兴奋大脑皮层，就难以入睡。如果吃得太多，胃肠负担加重，而产生不舒服的感觉。这种信号兴奋脑干网状结构，使大脑思惟活跃，使人的情绪激动而难以入睡。相反，饿着肚子的时候照样也睡不着，即使勉强睡觉了，也常因饥肠辘辘而多次醒转。这是因为胃空后会形成所谓“饥饿状态”。另外，空腹时，血流中营养的含量低，也发出需要补充营养的信号。这些信号和饥饿产生的不适感觉上传脑干网状结构，使大脑细胞受刺激后产生兴奋，从而妨碍睡眠。如果肚子饿的话，不吃东西及时补充，会一夜难眠或时睡时醒。
二、环境因素
适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。
三、心理因素
例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85％的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。在众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。
四、药物因素
服用中枢神经抑制剂的病人形成耐药性或撤药时可继发失眠；另一方面，长期服用中枢兴奋剂也可引起慢性失眠。嗜酒而有酒精依赖者突然停饮可引起严重的失眠；有的特殊药物如避孕药等，也有可能引起失眠的副作用。
五、违反生理时钟引起失眠
如大小夜班轮值的工作；或出国旅游穿梭不同纬度；有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。
六、突然受到重大事件的冲击
如亲人死亡，夫妻离异，倒会，失业，公司倒闭，股票起落，及此次大地震，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠，但通常一、两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。
七、原发性失眠
此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力?肖失了，香醇的睡眠也不再复得，但有些原发性失眠者，可能找不到任何原因。
八、精神疾病
如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来，再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，有时幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常唾不着。
九、内科疾病
关节炎及各种酸痛症，可能会痛得病人晚上睡不着；心脏衰竭的病人，当平躺睡觉时会喘得更厉害，所以必须坐着睡觉，影响睡眠品质；其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。
十、妇女停经
妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
十一、刺激性饮料
茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于酒精，开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。
十二、睡眠－－清醒周期障碍
人类在白天工作一天后，夜晚来临时，渐渐进入梦乡，经过6～9小时的睡眠后，天亮时又苏醒过来，这样日复一日，就是人类的睡眠一清醒周期，固以一日为一周期，又称“日节律”，但有些人日节律延后，以致到了清晨三、四点才睡觉，一直到中午才醒来，这类病人若自订作息则没有失眠问题，但与社会大众的作息无法配合，仍须矫正。
因此，有失眠症状时，要分析找出引起的种种原因，只有找对医师，吃对药，才能解决失眠的问题，否则一味地使用安眠药，恐会加重病情。同时还要注意日常生活调理，日常生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉；每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上；避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会；睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等；睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡；辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
