产后女性怎样顺利完成第一次排尿

    由于生理上的原因，新妈妈产后排尿，尤其是第一次排尿，不像常人那样容易，有的新妈妈不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。对于产后第一次解小便不要轻视，否则会引起小便不畅甚至尿潴留。最好的方法是产后4～6小时主动排尿，不要等到有尿意方解。无特殊情况可以慢慢起床，入厕排尿。有的人只要用手按一按小腹下方或使用温水袋敷小腹就会有尿意。大多数新妈妈用这样的方法可以顺利地进行第一次排尿。

    生完孩子后的第一次大便也很重要。应该多喝水，吃稀饭、面条及富含纤维素的食物，防止便秘的发生，但是注意富含纤维素的食物最好煮的比较软些，以便新妈妈吸收。不要吃容易上火的食物，特别对于做过侧切的新妈妈来说，本来就使不上劲，再加上便秘，就会十分痛苦，甚至会影响伤口的愈合。此外，新妈妈一旦发生便秘，也不要着急，可多吃些蔬菜、水果，再多喝些水，能使粪便软化而易排出。

　　贴心提醒

    卧床排尿时可将床的上半部摇起，尽量放松，如果有排不尽的感觉可以适当按压小腹（剖腹产不适用）。