孕妇常吃蜂蜜可预防缺钙

    近年来，越来越多的医生都主张妊娠时应该用蜂蜜代替糖，其主要原因与钙有关。众所周知，钙是构成骨骼和牙齿的原料。如果妊娠时缺钙，胎儿的骨骼就长不好。当孩子生下后会出现牙齿掉落和变坏的现象，这明显是缺钙的缘故。

    妊娠和授乳期的妇女每天必需摄取1－1．5克钙。但并不是说吃了含1克钙的食物，体内全部都能吸收的。只要能摄取一半就不错了。因此在怀孕时，孕妇一天要食用含有2—3克钙的食物。如果食用糖这类强的酸性食品，其中重要的钙就会在体内中和而消耗，使钙越来越少。而蜂蜜是碱性食物，所以不仅不会消耗，而且含钙量大。同样是甜的食物，糖和蜂蜜被体内吸收后起着相反的作用。

    维生素C对骨骼和牙齿形成也具有重要作用。蜂蜜中含有维生素C和糖相比，蜂蜜更佳。

　  蜂蜜对孕妇身体浮肿也有效果。

    妊娠中蜂蜜是最全面的营养食品，可以说它是妊娠的最佳营养品之一。