1.萝卜白菜汤。用白菜心250克，白萝卜60克，加水煎好后放红糖10－20克，吃菜饮汤。
2.菜根汤：白菜根3只洗净切片，加大葱根7个，煎汤加白糖趁热服。
3.萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。
4.米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。
5.这几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛、身痛。
6.橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10~20克。
7.姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。
8.姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。
9.葱白粥：粳米50克，葱白2~3茎切段，白糖适量同煮成粥，热食。
10.葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。
11.橘皮水：鲜橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
12.香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
13.雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
14.杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。
15.荸荠水：荸荠数个，冰糖适量，加水同煮，吃荸荠饮汤。
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