准妈妈如何预防流行性感冒

　　一般情况下，准妈妈想要预防感冒只有一个方法，那就是增强免疫力，以提高身体对病毒的抵抗力，因此医生提供以下几个建议，相信对于准妈妈在防止传染流感上，会有很不错的预防效果，也能改善经常感冒的体质。

　　１.作息正常

　　三餐饮食正常，营养均衡，睡眠要充足。

　　２.适度运动

　　“活动、活动”。人活着就要动，保持运动的习惯，可以让身体的运作更加有活力。

　　３.心情愉快

　　远离压力源，别忘了给自己喘口气的机会，才能避免疾病找上门。

　　４.避免和病患靠近接触

　　当周围有人感染疾病时，请准妈妈与其保持距离以免受到感染。

　　５.养成常洗手的好习惯

　　感冒的病毒无所不在，从空气、人与人的肢体接触都是病毒流行的途径，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因为人常常会习惯用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原体的散布。

　　６.补充维生素C、矿物质锌

　　维生素C及矿物质锌，对于预防感冒很有效，适量补充可以提高抵抗力或是减轻病症，但最好遵照摄取量指示说明服用。

　　但是，准妈妈如不小心，感染到流行性感冒时，请不要直接服用任何成药，包括抗生素及阿司匹林等，最好能及早到妇产科就医，并且在医嘱下服用，才能确保母体及胎儿的健康。

　　如果准妈妈得了流感，医生建议在用药减轻流感症状的同时，要记得多休息、多喝温开水、避免出入公共场合，以免影响病情。若必需出门时，最好能戴上口罩，在衣物上更要选择保暖防风的材质，保护身体健康，小心不要“二次感冒”。