孕期女性吃水果忌过量

　　在现实生活中，有些孕妇信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”，因而孕期大量进食水果。对这种做法，妇产科医师提出了不同意见。他认为，准妈妈多吃一些水果是有好处的，但吃过多的水果，并没有益处。专家说，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。孕妇多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。

　　然而，有些孕妇为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。

　　医师介绍，营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品”。一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。近年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加12.5公斤左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生大出血。超重的孕妇产后体形很难恢复。