专家谈乳腺癌的预防方法

　　肿瘤科专家认为，以下8类人群患乳腺癌机率高：

　　1.一级亲属如母亲、姐妹或女儿患过乳腺癌者。

　　2.月经初潮年龄在12岁以前和绝经年龄迟于55岁者。

　　3.初产年龄在30岁后，40岁以上未孕，独身，结婚迟和婚姻持续时间短的女性。

　　4.一侧患乳腺癌，另一侧患乳腺癌的危险性增加。

　　5.经常接触放射性物质者。少年时期受到辐射者危险性较大，辐射诱发乳腺癌通常需要10～15年或更长的潜伏期。

　　6.患乳房良性疾病，如乳腺小叶或导管增生的患者。

　　7.肥胖，尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。

　　8.40～60岁的妇女。

　　以上人群要预防乳腺癌可从以下方面入手：

　　1.定期检查远离乳癌

　　乳癌如能早期发现，治愈率高达80%以上。因此，中青年女性应坚持定期检查。检查从30岁开始。普通人群30～49岁，每1～2年1次；50岁或50岁以上妇女，每年1次。高危人群30岁以后每年1次。

　　2.经常自检早期发现

　　由于多数乳腺肿块均是患者自己发现，因此，30岁以上的女性应每1～2月自查1次。

　　自查方法：在光线良好的地方，取坐位，两臂自然下垂或置于膝上。用指腹(不是指尖)按顺时针方向触摸乳房，不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块，应尽快找医生做进一步的诊断。

　　自我检查时，不可用力推拉，因为恶性肿瘤受到推拉挤压后，容易导致癌细胞扩散。肥胖或乳房较大者，在坐位检查后还应卧位检查，并在肩背部垫一枕头，使胸部隆起，这样不易遗漏小肿块。

　　自查时间在月经来潮后9～11天为宜。已经停经的妇女，也应每月选择固定一天检查。

　　3.防癌小贴士

　　定期运动，少食高脂食物，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，坚持母乳喂养，可预防乳腺癌发生。