在了解乳腺癌发病因素的同时，应从以下方面预防乳腺癌。
１.避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。
２.获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
３.避免接受过多的放射线照射。尤其在经期、妊娠期对放射线均敏感，应尽量避免。
４.对乳房进行适当的生理保护。提倡哺乳，断奶要缓慢进行。采用合适的乳罩以改善乳房血液和淋巴的循环。
５.及时治疗乳房的癌前期病变。如囊性小叶增生、乳腺乳头状瘤、乳腺增生病有上皮高度增生与不典型性增生者。
６.适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。
７.更年期妇女补充雌激素应在医师的指导下进行，不可盲目乱服。
８.定期体检。专家建议35岁以上的妇女应该定期进行乳房超声波检查或乳房X光检查，年龄50岁以上者每年应检查一次。
９.易发人群更要加强自我保护意识。下列人群是乳腺癌的易发人群，在乳腺出现异常，如肿块、溢液时，应及时去医院检查，不要贻误病情。
①一侧曾患过乳癌者，另一侧再患的可能性较大；
②有乳腺癌家庭史者，尤其是母亲或姐妹患有乳腺癌，自己患病的可能性较大；
③初经早（12岁以前）或停经晚（55岁以后）者患乳腺癌机会比其他人高；
④30岁以后生第一胎、未曾生育者或未婚者，患乳腺癌的机会多于其他人；
⑤反复多次接受放射线的，也可增加患乳腺癌的机会；
⑥常食高脂肪食物且肥胖者易得乳腺癌。
