一、臃肿体态恢复
产妇产后的体态变化，生育本身是一个原因，但很多时候也跟产后进补缺乏科学指导有关。许多产妇，为了保证有足够的奶水，不惜摄入大量高蛋白高脂肪食品，大补特补之下，当然容易导致营养过剩。加上有的新妈妈产后长期卧床，运动量小，更容易造成体内脂肪堆积，导致肥胖。
为恢复体态，产妇宜合理进补和进行体育锻炼。饮食应以营养丰富、均衡为原则，适当摄入高蛋白食品，如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。多吃新鲜蔬菜、水果，但不宜吃得太多。动物油、肥肉、动物内脏等应尽量少吃。含糖量高的饮食要适量限制。为避免发胖，也为帮助相关肌群的恢复，产妇在产褥期就应开始适当活动，如躺在床上练习产后体操等。
二、产后异味消除
产后机体会发生很多生理变化，体内积存的多余水分相继排出，汗液分泌旺盛，出汗自然增多，这是一种正常的生理现象。加上恶露排出、乳汁溢出等问题，产妇身上常有异味产生。
所以，要经常保持室内空气流通和适宜的温度。产妇要注意勤洗澡，保持会阴清洁，勤换内衣裤，衣着力求舒适干净。
三、面色黯淡、眼圈发黑－－美白
产后的虚弱、护理宝宝的疲劳、睡眠的不足，令许多产妇面色瞧淬、肤色黯淡、眼圈发黑，再加上伺机涌起的妊娠纹、蝴蝶斑，孕前产后的巨大落差，令人欷觑不已。
要应对这个问题，新妈妈需及时调整好自己的心态，早日接受已有宝宝的事实，多向长辈或有关人士请教护理宝宝的正确方法，尽量保证睡眠时间和质量，自然就会精神爽利、面色转佳了。对于面部出现的蝴蝶斑，应尽量避免阳光的暴晒，早晚用温热水洗脸，并涂搽含维生素E的护肤品，再配合10分钟左右的面部按摩，效果不错。饮食上，要多吃含维生素C、E的食物，如菠菜等。
四、头发稀疏－－防脱发
生下宝宝后，不少产妇都会出现不同程度的头发脱落，有些人甚至大把大把地脱发，这究竟是怎么回事？
产后脱发属休止期脱发。正常情况下，整个头皮约有 1／6－l／10的毛囊处于休止期，故每天掉50－100根头发是正常现象。导致产后脱发增多的原因跟以下因素有关；①妊娠前后激素水平改变。妊娠期孕妇体内雌激素水平增高，头发脱落速度减慢，头发的寿命延长，于是大量头发“超期服役”；产后体内雌激素水平急剧下降，这些“超期服役”的头发便纷纷“退伍”，脱落的头发就显得较平时多。②精神因素的影响。产妇情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱、营养供应不足，诱发毛发脱落。③产后营养不足。孕期营养需求量增加，若产后不及时补充，也会影响头发的正常生长与代谢。一般来说，脱发在产后三个月左右会自行停止，头发脱落之后会逐渐长出新发。
因此，对于产后脱发，产妇可以不必过于惊慌。保持心情愉快、睡眠充足、饮食均衡、多吃蔬菜水果．适当补充维生素及钙、锌等微量元素，不吃过于油腻和刺激的辛辣食物等，都有助于产后脱发的恢复。而经常洗头，保持头皮清洁，有节奏地按摩头皮，促进头部血液循环，也有利于头发的再生。
五、牙齿松动－－需补钙
牙齿松动也是产后一种比较常见的现象。由于生育的特殊要求，女性在妊娠分娩过程中，或多或少都会出现缺钙的情况，继而可能出现牙齿松动、视力减弱等症状。所以，产后要及时补充富含钙质的食物，并注意坚持每天刷牙，保证口腔卫生，防止口腔并发症。
