有利美容的六种饮食习惯

疾病知识　　2009-03-06 04:04:15　 文章出处：
1．新鲜食物是最好的。 2．多吃蔬菜和水果。烹调将破坏其营养，所以要尽可能生吃，连皮一起食用，但要洗净。 3．尽量不吃过于精制的食物。 4．尽量不吃糖或巧克力，以蜂蜜、红糖替代白糖、蔗糖。 5．多吃含有纤维的食物。 6．少吃脂肪。尽量少吃动物油及固体的不饱和性脂肪，而多食用液
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

    1．新鲜食物是最好的。

    2．多吃蔬菜和水果。烹调将破坏其营养，所以要尽可能生吃，连皮一起食用，但要洗净。

    3．尽量不吃过于精制的食物。

    4．尽量不吃糖或巧克力，以蜂蜜、红糖替代白糖、蔗糖。

    5．多吃含有纤维的食物。

    6．少吃脂肪。尽量少吃动物油及固体的不饱和性脂肪，而多食用液体的植物油，如芝麻、花生、向日葵的油。这些油中含有亚麻仁油酸，对皮肤特别有益。

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推荐健康名言：

  • 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞

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