失眠防治食疗方

　　一、百合二冬膏

　　百合、天冬、麦冬各250克，蜂蜜适量。将百合、天冬、麦冬洗净加清水，文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏，每2两加蜂蜜1两混匀。每日早晚各用白开水调服3-4钱。

　　本方具有养阴清肺、润燥止渴的功效。适用于燥咳痰少、咽喉二痛、口唇干裂、心胸烦闷、失眠多梦等症。

　　二、小米枣仁粥

　　小米100克，酸枣仁15克，蜂蜜30克。小米煮粥，临熟时入酸枣仁末，搅匀。食用时加蜂蜜，每日用2次。

　　本方具有补脾润燥、宁心安神的功效。适用于纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等症。