多吃豆类和坚果可减缓细胞老化速度

　　近日，美国研究人员的一份研究报告称，镁缺乏会加速人体细胞的老化，长期镁缺乏还可能增加患老年病的风险。

　　镁对人体内很多生物化学反应发挥着至关重要的作用。它有助于维持正常的肌肉和神经功能、保持心跳平稳、维持骨骼强健。富含镁的食物有菠菜之类的绿色蔬菜、豆类、坚果和粗粮等。

　　研究表明，在美国，多数人由于饮食中镁含量不足而使体内镁缺乏。这种状况增加了他们患心血管疾病、高血压、糖尿病、骨质疏松症和某些癌症的潜在风险。

　　加利福尼亚州儿童医院奥克兰研究所的布鲁斯·埃姆斯等科研人员研究了中度镁缺乏对人体纤维原细胞的长期影响。这种细胞负责为人体内的许多组织提供构架。研究发现，当这些细胞在中度镁缺乏状况下生存并正常分裂时，它们比那些在镁正常状况下生长的细胞老化得更快。

　　奥克兰研究所营养和新陈代谢中心研究员戴维·基利利亚说：“镁缺乏影响细胞老化的方式，而细胞加速老化影响体内组织的机能。”

　　他们的研究成果发表在美国《国家科学院学报》上。