一、少一小时午餐会，多一小时松弛时间。
二、少一星期高压生活，多一次休息。
三、少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的书刊。
四、少一次参加宴请，多一次与家人共进晚餐。
五、少一小时在电灯光下，多一小时在日光下。
六、少一小时在汽车里，多一小时步行在路上。
七、少一小时工作，多一小时由医生为你作体检。
八、少一磅脂肪，多一磅肌肉。
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一、少一小时午餐会，多一小时松弛时间。 二、少一星期高压生活，多一次休息。 三、少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的书刊。 四、少一次参加宴请，多一次与家人共进晚餐。 五、少一小时在电灯光下，多一小时在日光下。 六、少一小时在汽车里，多一小时步行在路上。 七、少一小
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
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推荐健康名言：
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健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
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身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特
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身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
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长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞
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身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞
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