四大要素让你健康长寿

　　有调查表明：长寿与遗传、劳动、饮食、性格密切相关。

　　一、遗传因素

　　调查发现凡是长寿老人，大都有家庭长寿史。如湖南姚江县黄泥田乡药田材有一户举世罕见的长寿之家。户主范香秀，生于1890年，大儿子89岁，大女儿87岁，次子85岁，家中儿辈80岁以上7人，孙辈大的已有70岁。全家158人，自1972年以来，没有死过1人。这是长寿源于遗传的最好实例。

　　二、劳动因素

　　拥有较强的体质，为长寿奠定基础。劳动有助于中枢神经系统和内分泌功能调节，促进血液循环和呼吸功能的提高，增强人体抵御多种疾病的能力。这里所说的劳动，当然也包括脑力劳动。

　　三、科学饮食

　　营养失衡，会影响人的体质。失衡有两层含意：一是营养不足，人体免疫力差，容易发生多种疾病。二是营养过剩，也会引发疾病。科学的饮食结构应以谷物为主，肉食为辅；蔬果为主，食糖为辅；粗细搭配，定时定量，食不过饱；不吸烟，少喝酒。

　　四、性格开朗

　　保持乐观、稳定的情趣。性格开朗，情绪乐观，是心理健康的重要樗，也是身心活动和谐的表现。性格开朗者，经得起自身环境、自然环境和社会环境的不良刺激，即使受到重创，情绪也波动不大，这样便有益于心理健康。