美国科学家提出最直接起到延年益寿作用的六要素：
一、每日定时三餐。
二、每天坚持用早餐。
三、每周进行两三次适度的体育活动。
四、每夜坚持七八小时睡眠。
五、避免增加体重。西南健康网
六、少喝酒，少抽烟。
一个45岁的人若能遵从三条忠告，一般可望延长寿命22年(即活到67岁)。若能遵从六条忠告，能多活33年(即活到78岁)。
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美国科学家提出最直接起到延年益寿作用的六要素： 一、每日定时三餐。 二、每天坚持用早餐。 三、每周进行两三次适度的体育活动。 四、每夜坚持七八小时睡眠。 五、避免增加体重。西南健康网 六、少喝酒，少抽烟。 一个45岁的人若能遵从三条忠告，一般可望延长寿命22年(即活到67岁
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 —— 巴甫洛夫
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健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根
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身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。——德谟克利特
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身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷
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长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞
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身体既是心智的基础，发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞
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