请注意妊娠反应时的饮食--中国儿童教育网 www.cnfirst.net www.etjy.org

您的位置：首页>>怀孕准备>>孕妇营养>>正文

网通镜像

电信镜像

载入中...

请注意妊娠反应时的饮食

来源：中国儿童教育网www.cnfirst.net

载入中...

一般妊娠妇女，在早孕期间或多或少有一些妊娠反应，尤以胃肠不适、食欲改变明显，此时孕妇因恶心呕吐、厌油腻、食欲不振，常常不愿进食。但是，如果孕妇不能正常吸收营养，就会对胎儿产生不良影响，所以妊娠期的饮食，应以平衡好营养为原则。能吃什么，想吃什么，就多吃一些。
下面介绍一些妊娠时适口的饭菜。
　米饭类粥、米饭、泡茶饭、梅肉饭
　面包类烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包
　面条类冷面、荞麦面、过水面、挂面
　　大豆制品豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐
　鱼、贝、肉类火锅菜、醋酱拌蒸鸡、法式色拉
　乳制品酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉
　蛋类蒸蛋羹、炒鸡蛋、色拉
　蔬菜类醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子
　水果类新鲜水果、罐头、果汁、果水混合饮料、果子露冰淇淋

上一篇：孕妇怎样调理自己的饮食?

下一篇：孕产期孕妇吃红糖和鸡蛋有什么好处？