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孕产期应补多少钙
来源：中国儿童教育网www.cnfirst.net
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胎儿在母体内要长好全身的骨骼和２０个乳牙及第一对恒牙，也就是说这些器官都需要增加钙质。科学家信研究证实，孕期需要增加的钙质为３０克，胎儿需２７.４克，胎盘与母体各１克。为了满足这种需要，孕妇(尤其在孕晚期)对钙的吸收会增加，如果食物中的钙不足或补充的钙不够，都会使孕妇出现肌肉痉挛(抽筋)，骨骼肌肉疼痛，严重时还会引起牙齿脱钙，骨质软化。当然，由于国家的富民政策和卫生知识的普及，严重的缺钙早已不易见到。但是孕妇钙吸收不足可引起胎儿骨质钙化不良，牙齿发育不全，甚至体重下降，出生后出牙晚，发生佝偻病等。
我国营养学会１９８８年修订的每日孕妇饮食中摄入的钙量，是１５００毫克。北京医科大学第一医院妇产科通过一年多来对孕妇饮食中营养计算，发现她们膳食中的含钙量平均只有８４０毫克左右，有的少至４００毫克以下。因此当胎儿骨骼迅速钙化时(孕７个月)，钙摄入不足的孕妇就容易产生症状。要解决这一问题，首先可以进行食补，选择含钙多的食物，如豆类及其制品，奶类及其制品，深绿色的蔬菜，海带、紫菜、蛋黄、鱼类及瓜子、核桃、花生等坚果。最简便易行的办法是用敲开的骨头加醋煮汤，使骨头中的钙质溶于汤中，去油喝汤，效果极佳。
其次是药补。应该说明，活性钙冲剂是给幼儿补钙的，每小袋只含钙５０毫克，孕妇每日服３袋远远不够。所以有症状的孕妇应选择含钙多的制剂，如饭后服一粒肾骨胶囊，可得到５００毫克钙，一天服３次就够了。钙尔奇-D每粒含钙６００毫克，还含有促进钙吸收的维生素D，没有症状的孕妇，孕７个月后每天补一粒即可。其它如活动性钙片、盖天力等含钙剂量小的钙片就要多服。如果在服足够的钙质后缺钙症状还不缓解，就要加服鱼肝油丸或维生素D来帮助钙吸收。
产妇初乳中严重缺钙：通过对孕产妇血液与初乳中的钾、钙、铁、铜等微量元素含量及相关性进行分析研究发现：孕产妇初乳含钙量低于世界卫生组织标准的５０％。通过对４０５例孕产妇产前、产后全血中与初乳中５种微量元素的测定，发现孕产妇钾、铜、锌的含量正常，铁量较低，而钙的含量严重缺少，仅是正常值的一半。他们提出，应及时对乳母补充钙必要时应强化食品和营养剂，以利婴儿健康发育。为了科学地给孕产妇补钙，孕产妇应到医院进行产前、产后补钙咨询。
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