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怀孕期与分娩期需要的营养
来源：中国儿童教育网www.cnfirst.net
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在怀孕过程中，胎儿均依赖母体而生存。因此发营养的好环不但和自身有关，也直接影响到胎儿体力和智力的发育。由于以下的因素，怀孕期比非怀孕期需要更多的营养。
１、胎儿生长发育需要营养
足月胎儿平均体重达３３００克（６市斤）左右，胎盘约６００克左右（１市斤多一些），加上羊水和脐带、胎膜，总共约需增加６公斤（１２市斤）。这些营养物质全依靠母体在怀孕期供应。
２、孕妇身体、子宫、乳腺发育的需要
怀孕后，尤其在怀孕后期，孕妇体内水、钠积留，皮下脂及增加，这些脂肪储积在腹部、肩部及臀部、乳房也增大，使整个身体变得相当丰满，怀孕期循环血量要比非怀孕时增加３０％。整个怀孕期间，母体约增加６公斤，这些都要靠孕妇进食来补充。
３、分娩时体力的消耗、产后的复原需要营养补充
分娩时产妇要消耗大量的能量，无论子宫收缩、胎盘剥离都要产妇配合用力，产后恶露的排出及育儿均要消耗大量的精力，没有足够能量供给是不能胜任的。
４、产后乳汁分泌需要营养
乳汁的多少和乳汁内在质量的好坏直接和母亲的营养有关。据初步统计，产后一周左右，母亲每日分泌的乳汁量相当于３瓶牛奶。产后两周左右，每日的分泌量相当于４￣５瓶牛奶，乳汁越多，婴儿长得就越胖。
下表表示怀孕期营养的增加量，怀孕后半期的需要更多。
副食
主食（鱼、肉、蛋、牛奶、水果蔬菜豆制品）
怀孕前半期增加５％增加３０％增加５％怀孕后半期增加１０％增加５０％增加１５％（注：非孕时按１００％计算）
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