关于帮助孩子逃离睡眠危情时刻的方法

关于帮助孩子逃离睡眠危情时刻的方法

        作为妈妈的你全心地关注着孩子的健康，你也许会通过各种途径来对孩子进行营养投资，可当夜幕来临的时候，你的孩子开始进入梦乡的时候，你是否关注过孩子的睡眠状况，如果发现你的孩子有以下的睡眠危机，你一定要找出原因及时出招，使孩子幸福安稳地睡好每一个夜晚！

　　孩子的睡眠状况应引起妈妈的重视

　　妈妈们为何要关注孩子的睡眠情况呢？请妈妈们看一个相关的数字分析吧，一家儿科研究机构对1812名1~6岁儿童睡眠状况进行流行病学调查，结果表明：儿童睡眠障碍的发生率为47%，明显高于国外1~10%的标准。其中梦游的发生率为2%、梦呓的发生率为25%、鼾症的发生率为17%、磨牙的发生率为19%、大于5岁的儿童遗尿症的发生率为4%、梦魇及夜惊的发生率为12%，这些睡眠问题都应该引起妈妈们高度重现。儿童睡眠障碍发生与大脑皮层发育不成熟或精神创伤、心理紧张等因素密切相关。

　　你的孩子每天睡多长时间才算正常

　　足够的睡眠能够促进孩子生长发育和健康成长，在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳；内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑成熟。一般认为，每日需要的睡眠与年龄成反比，年龄越小，睡眠时间越长。1岁——13个半小时；2岁——12个半小时；3岁——12小时；4岁~6岁——11~11个半小时。妈妈们应知道这些年龄段的睡眠时间，孩子睡得过多或过少，都不利于孩子的生长。

　　孩子睡眠5大危险表情

　　表情1：夜惊孩子在安稳的入睡后，你正准备放心地躺下休息时，你的孩子突然坐了起来，表情也惊恐万分，过了几分钟后安静渐入睡。

　　表情2：梦游正在睡眠中的孩子突然坐起来，并且下床做一些无目的的动作，这种情况通常发生在入睡后的前2~3小时。

　　表情3：尿床孩子夜间睡眠（梦）中不自主地排尿，多见于5岁以上儿童。

　　表情4：入睡困难俗称“睡不着”，这种暂时性失眠与环境因素有关，如附近澡音过响，调换新环境等。

　　表情5：早醒或夜间易醒这种情况属于睡眠中断，多由疾病所致，如肠绞痛发生于10~20%婴儿身上，但是健康婴儿也会突然出现烦躁不安或持续性哭闹，原因目前还不是很清楚。

　　1遗传因素：如梦游、遗尿、梦呓、夜惊等；父母有睡眠障碍者其孩子有睡眠障碍的概率是父母无睡眠障碍的2.5倍；

　　2入睡的依赖性：如果妈妈们对幼儿睡眠中的哭醒，采取不理不睬的态度，这样会加重孩子对睡觉的恐惧心理，从而影响睡眠；相反，孩子睡眠一有动静即予以反应，则很容易导致孩子对妈妈依赖性的形成，以致加重夜睡的症状；

　　3入睡的环境质量差：睡眠周围的环境不好，如噪音、温度和温度等，太暖会使睡眠变浅；太冷则可由睡转醒；

　　4经常更换抚养人：父母由于忙碌，经常把孩子象“踢皮球”似托付别人照管，孩子生活在一种经常变换的环境中，就象到一个新的环境中不易睡着一样，孩子的睡眠造成影响。

　　5父母亲情绪低落：孩子长期生活在父母对生活的哀叹声中，孩子会受到父母的不良情绪的波及，晚上睡不好；

　　6孩子的气质：平时脾气暴躁经常无端发火的儿童其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的2倍；

　　7唤醒阈：早晨不易唤醒、相对神经系统成熟较晚的孩子容易出现睡眠障碍。

　　专家提醒：睡眠障碍对孩子身体健康有影响

　　孩子睡眠障碍的存在无疑会直接影响孩子的睡眠质量，而睡眠质量能影响生长激素的分泌，睡眠不足的孩子易烦躁发怒、食欲降低、体重不增，还会引起入睡困难，夜间易醒等症状，因而造成恶性循环。

　　夜惊、尿床、梦游是深度睡眠常见情况，经常是正常现象而非生病，一般不需要治疗，随着年龄的增大，大脑皮层抑制功能逐渐完善，症状可自行消失；儿童暂时性失眠（俗称“睡不着”）往往是由于情绪变化引起，此种情况不必使用催眠药；专家们强调，采取以下措施有助于防范睡眠障碍：

　　1从小养成良好的入睡习惯。乳儿睡前不含乳头，母亲不要拍抱着或摇着婴儿入睡再把他放到床上，也不要唱催睡曲哄孩子入睡，也不要养成陪着孩子入睡的习惯；

　　2孩子满2岁时可以单独分床入睡，孩子的卧室应光线稍暗，空气新鲜，清洁安静，被子太小与舒适度都应该合适，孩子分床睡对培养孩子独立入睡的能力非常有好处，如果长期习惯了与妈妈在一起睡，那么稍大一点再分开由于形成了依赖性，自然睡不好；

　　3有些孩子睡觉之前喜欢听父母讲故事，故事的内容会对孩子的睡眠造成影响，所以孩子睡前作好不要阅读或观看紧张的确故事书或电视片，也不要听恐怖的故事；

　　4孩子睡不好有些是孩子自身的疾病造成的，及时治疗影响睡眠的某些疾病如感冒发烧鼻塞、佝偻病、蛲虫病等，孩子的睡眠状况自然会得到改善；

　　5对个别睡前哭闹严重或烦躁不安、焦虑、失眠的孩子，可在儿科医生指导下先用半衰期短的催眠药如安定、水合氯醛等，达到镇静催眠的疗效。