孕妈妈运动后有什么反应?
时间:2008-11-05 12:19:59
孕妈妈运动后有什么反应?
感到气憋
你的增大的腹部可能会压迫你的呼吸系统,使你比平时更容易感到气憋。当你运动的时候,不要达到不能说话或喘气的程度。这表明你运动过量了,要减少你的运动量。
感到暖和
当你怀孕时,你会比平时觉得暖和。当你运动的时候,你会觉得更暖和,所以,要避免运动时过分地热了。要在通风良好的房间里运动,在运动时要喝大量的水。
我怀孕9周了,但我已经有数年没有锻炼了。我现在可以开始锻炼吗?
现在可以开始锻炼,但是要慢慢来。在你开始你的锻炼计划之前,请把你对锻炼的渴望对健康保健机构讲清楚。如果你的妊娠没有出现过问题,只要你觉得舒服,就可以做运动。关键是不要做得过多或过快。对你来说最好的运动就是散步和游泳。
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