幼儿健康指导:夏季宝宝光脚走路有好处
幼儿健康指导:夏季宝宝光脚走路有好处
炎炎夏日,宝宝们喜欢光着脚跑来跑去,这是孩子的天性。爸爸妈妈是立马出面喝止呢,还是任由宝宝撒开脚丫子闹腾呢?其实,家长不妨利用夏天,给宝宝补堂“赤足教育”课,因为在干净、安全的环境里,经常让宝宝光脚行走,有不少好处。
增强体质:让孩子的双脚裸露在阳光和空气中,有利于足部汗液的分泌和蒸发,增加肢体的末梢循环,促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,增强植物神经和内分泌的调节功能,提高身体的抗病和耐寒能力,能预防感冒、腹泻的发生。
增食欲、促生长:光脚走路无拘无束,能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,孩子自然食欲大增,身高和体重长得也快了。
预防扁平足:经研究显示,长时间光着脚走路,能有效减少幼儿扁平足的发生。
等同足底按摩:光着脚走路,如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩,能健脾益肾、镇静安神,对小儿遗尿、消化不良、小儿便秘等都有一定的疗效。
赤脚走路更聪明:光脚走路能不断刺激孩子的脚底,提高孩子感觉的灵敏性,提高大脑思维判断能力,增强记忆力,提高身体协调性,增强对外界环境的适应能力。
增强灵活性:赤足走路能锻炼孩子踝关节,增强踝关节的灵活性,避免摔倒。
注意事项
宝宝在室外赤脚走路时,家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。
赤足行走后要及时洗干净小脚丫。
夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤,最好在室内进行赤足行走训练。
小脚丫锻炼方案
0~1岁
特点:这个时候宝宝小脚长得飞快。,日常活动以爬行为主,站立时多为内八字。
锻炼地点:床上
锻炼内容:让宝宝在床上光着脚学爬、学站,这样可以锻炼脚上的肌肉,增加脚趾抓攀的能力,有助于学步。
1~3岁
特点:1~3岁的时候,宝宝开始学走路和跑跳,脚掌脂肪层比较厚,没有足弓。
锻炼地点:室内地板、室外草地、沙地
锻炼内容:1.捡圆环:将塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上扔出去。2.踢球法:选用较大的塑料皮球,让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。
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