怀孕须知：4项怀孕初期应知道的事

怀孕须知：4项怀孕初期应知道的事

　许多新手准妈妈，对于怀孕初期应先做哪些准备工作，有哪些初期就应知道的重要事项，常会显得懵懂无知。其实，从怀孕的第1天起，你的生活就应开始有些调适与改变，以便给腹中的胎儿1个完善的成长空间。

　　本文从饮食营养、衣物选搭、生活作息、选鞋驾车这四大方面，提供给准妈妈们怀孕初期完整的相关信息。


PART 1 饮食营养篇

　　准妈咪：黄惠贞

　　食欲不振，担心胎儿营养不足

　　怀孕初期因害喜的关系，常常会感到食欲不振，吃得这样少，真不知道会不会造成胎儿营养不足的问题。

　　怀孕初期，害喜与体内激素的改变，往往会让准妈妈的食欲下降，相对也会影响到母体营养的摄取。妇产科主任蔡文枝提醒怀孕初期的准妈妈，这个阶段虽不需要增加热量摄取，但一定要记得做到营养均衡。

营养补充四观念

观念1 产前应做营养咨询

　　产前照护中，营养咨询也是重要的项目之一，怀孕过程中，患高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病的孕妇必须先被确认出来，再依个别的需求拟定不同的营养计划。营养咨询也包括各种文化的差异而有不同的需求，但以不牺牲均衡的营养摄取为原则。

观念2 避免胎儿体重过低

　　出生体重过低的婴儿患疾病及脑性麻痹的机会较高。在正常的情况下，随着怀孕的进展，母亲的体重和胎儿的体重都应随着怀孕周数增加。

观念3 蛋白质有益胎儿的脑部发展

　　
研究中显示，妈妈血中蛋白质浓度及氨基酸浓度和婴儿的运动发展及脑部发展有关系。在怀孕期间，妈妈可经由胎盘输送氨基酸以促进胎儿蛋白的合成。怀孕期间，蛋白质摄取不足可导致胎儿氨基酸浓度不足，影响胎儿运动发展及脑部智能发展。

观念4 营养素缺乏小心后遗症

　　缺少维生素A：可增加对感染的敏感性、阻滞胎儿生长发育。

　　缺少维生素D：易造成骨质疏松，阻滞胎儿骨骼发育。

　　缺少维生素B1：可导致脚气病、食欲不振、便秘。

　　缺少维生素B2：可导致口腔炎、唇病、皮肤炎。

　　缺少维生素B6：可导致胃肠吸收不良、食欲不振、恶心、呕吐。

　　缺少叶酸：可导致贫血及胎儿神经管缺损。

　　缺少维生素C：可导致皮肤瘀伤、易出血、牙齿松动、延迟伤口痊愈。

PART 2 衣物选搭篇

　　准妈咪：高定原

怀孕也要美美的！

　　怀孕期间，虽然挺着一个大肚子，我还是坚守爱美的原则，我发现不穿孕妇装，一般的裤装打扮，仍然能表现出帅气利落的一面。

　　随着肚皮的日渐隆起，有些孕妈咪甚至有水肿的困扰，但是只要你选对衣服搭配，大肚婆也可以穿得舒适又美丽。

穿出“孕”味时尚要诀

　　随着潮流的跟进，越来越多的孕妈咪就算怀孕了，也不改以往“辣妹”的本色，无论你是选择孕妇装还是穿着一般的服饰，如何穿搭出美感与时尚可是一项值得探究的学问呢！

一般服饰

　　款式：可穿着A字型上衣配上大尺寸的裤子、运动品牌的服饰或具民族风格的连身衣、长裙等，上下两件式的配搭原则，除了可以不让肚子成为众人的焦点之外，也可延续孕前的穿衣风格。

　　化妆发型：化妆与发型需不失流行味道，并凸显个人风格。

　　选购重点：以上下两件式的穿着为基本要领，可以选择宽松的上衣来调节肚子的下摆，也可选择有伸缩性的针织衫或无袖上衣来突显肚子的线条，让自己变得更性感美丽。
　　小配件：以围巾、项链等饰品，来移开众人在肚子上的视线。

孕妇装

　　款式：孕妇装大多以连身装或是附松紧带调整尺寸的长裤、七分裤或裙子为主要的款式设计重点。


　　化妆发型：可以自然的彩妆为主，头发则可以短发、自然卷发或绑发的造型，来呈现清爽的感觉。

　　选购重点：以宽松的连身裙来支撑肚子，内搭的衬衫或针织衫则是选购的重点。

　　小配件：休闲风格的饰品为主要的搭配选择。

情报站 3技巧 孕妈咪选对好内衣

　　1． 材质弹性又透气：由于孕妈咪较易流汗，若选择不透气的内衣，容易造成乳房褶皱处闷热，进而产生湿疹、汗疹的现象。弹性的材质，可以与孕妈咪的乳房紧密贴合，穿起来才会舒服美观。

　　2． 宽版肩带：孕妈咪专用内衣的肩带，通常都会比一般内衣宽许多，如此一来才可减轻孕妈咪肩颈的负担，减少肩颈酸痛的发生。