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一向给人健康、活力、窈窕的艺人张茵茵，因为到美国疗伤，肆无忌惮大吃大喝，结果暴肥到72KG：走路时大腿内侧的肉肉会互相摩擦；手臂内侧与身体侧边摆动时的摩擦；绑个鞋带，整个身体却卡住，不听使唤……她痛下决心，不抽脂、不吃减肥药，以自创的减肥方法，在短短2个月狂瘦20KG，恢复魔鬼身材，不仅瘦
郭晶晶出生于1981年，身高 162cm ，体重 48kg ，是继伏明霞之后中国女子跳水的领军人物。 自1995年到2003年，郭晶晶一次又一次夺冠，当之无愧的获得了“跳水女皇”的称号。郭晶晶说她最爱辣椒酱，一个河北姑娘爱上辣椒酱，这成了她燃烧脂肪的一道秘密。其实，辣椒最好的功效，是富含维生素，有开胃
近日，在时尚圈中呆了多年，为许多明星、名模做节食指导的美国节食专家帕德茜.麦士却揭开了在明星中广为流传的减肥秘密，吞棉花球、注射孕妇尿、食后抠喉等等。原来，苗条的背后是恐怖。今天，营养、药剂等方面的专家，来为您一一点评明星们的疯狂减肥法。 １.食后抠喉咙 造成厌食症 方法：据了解
张曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官让人看起来非常的舒服，她给人的感觉，有一点妖娆，一点懒散，一点孩子气，这些让她显得很美丽。真实的张曼玉，身上兼有东方的素静神韵与西方的明艳光彩，从无虚饰与矫情，自然流露她清澈而深沉的内在气质。这些美丽，是张曼玉这些年来，一点一点磨练和积累起来
女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人，什么样的招数都能使得出来哦!减肥，是困扰很多女孩子的难题，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试! １.水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖 很久前
有网友对梅婷的脸瘦了，身材更好了，眼袋也没有了迷惑不解。说“三十往上走的女人，怎么越变越好看了？”对于网友的疑问，梅婷说，“我是一个崇尚自然健康的人，内调的效果越往后越明显。至于整容，我对自己原本的容貌已经很满意了。” 吃肉就吃肉皮 许多娱乐圈的女星谈“肉”色变，梅婷却无此禁
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。以前以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水，而她却坦承自己“很懒”。她不但是个非常不喜欢上健身房流汗的人，而且还是个对美食来者不拒的人。不过她有一套独家的减肥妙法。 １.闲晃减肥方法 那她怎么保持了这么好的身材呢？舒淇其
韩国女星出名的皮肤白皙、吹弹可破，而且不曾听他们与“脂肪抗战”。当中，4位韩星韩惠珍、全智贤、柳真及金泰希竟然是大胃王，吃极都不胖。 全智贤：一餐吃3碗饭 《野蛮女友》全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。 她的密友爆料，身高172公分、体重只
魔鬼身材，天使脸蛋，一向以时尚而性感、大胆而狂放的风格出现在舞台上，穿着打扮都十足性感的李玟（Coco）说：“其实我也有‘不可示众的一面’。以前，64公斤的体重让我好烦恼。我的魔鬼身材并非与生俱来，完美的身段是我用独特的秘方苦战12个月的美体结果！” 性感的风格 Coco独白：我喜欢鲜艳
梁静茹长着一张娃娃脸虽然一向清纯、亮丽，但给人的感觉还是有点儿胖。她笑说：“我虽然体重只有43公斤但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子可以遮一遮，一穿泳装就显露天遗，所以，这些部位要瘦一些。” 谈到减肥经梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“以前发专辑的时候，拍宣传照前采用过不健
时下，看韩国电视剧几乎成了很多少女的每日必修课,她们都对韩国的美女明星们着迷。那些明星们有没自己独特的秘诀把自己滋养得那么光鲜亮丽呢？现在就露一点点给你听哦。 １.李润芝：随性运动刻意饮食 李润芝喜欢随性的户外运动，但她通常并不为了运动而运动，不给自己定目标，只是随着心情做一些
在崇尚以瘦为美的好莱坞娱乐圈，许多演艺界或时装界的名流们的苗条身材的确吸引了众人的目光。当被问及如何保持身材时，这些名流们往往会宣称自己拥有“良好的基因”，不拒绝任何垃圾食品，而是通过锻炼来保持自己苗条身材。 这些话并不能完全当真。当许多名流大谈特谈如何轻松随意就可以保持苗条身
被称为当今中国“三大极品女人”之一的张曼玉虽然已近不惑之年，却一直是不少人心目中的优雅女性，她的一举一动都充满了女人特有的魅力。据说张曼玉的美丽之道源于她归纳的一套实用的饮食方法。比如她不赞成节食减肥，要规律地饮食。民以食为天，只有吃的健康才会有美丽的身材，那么如何有规律地饮食、
虽然莫文蔚长得算不上标致，可男人会觉得她很性感。健康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。 1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖 临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。 2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉
最近看到有关金喜善的报道，一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24，这位美女只有15，可谓超瘦版。 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）} 起床后： 花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个 早餐： 蔬果汁（猕猴桃1个，
生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。这也是为什么在21世纪的今天，用生食减肥已成为时尚的主要原因。这也就是韩国mm保持身材的绝密武器。 不知从何时起，大陆刮起了韩剧热，尤其是剧中女演员们苗条的身材更是令很多肉肉MM追崇。每次看到宋慧乔穿着迷你短裙，就好羡慕她那窈窕的身材
一、慢运动之普拉提 推荐明星：萧亚轩 “四两”：只需拿块垫子，或者在地板上就能完成各种伸展姿势。 “千斤”：有效塑形腰部、腹部及臀部等女性重点部位的肌肉曲线，让身体更为协调平衡。每小时消耗237卡热量。 萧亚轩告诉你：首先，普拉提会使你拥有强壮的中心力量。这个中心力量让身体达
一、饭前一杯水 陈明真能一直保持玲珑身材，不是没有原因的。陈美人对怎么吃不会胖，特别有研究。她吃饭前会先喝一杯水，然后一边吃饭一边喝水，逼样能故慢吃饭的速度避免肥胖。陈明真吃饭就不看电视，因为专心吃饭容易有饱食感，也就不会吃太多东西喔！ 二、食物切成大块 陈明真煮菜时，会把
一些长年保持健美身材的模特儿，并非天生的“吃不胖”，而是她们时时刻刻在雕塑身材，已习惯而自然，全不费功夫。 她们有三大塑身秘诀： 秘法一：挺挺挺 婀娜身姿挺出来 知道舞蹈演员、时装模特的挺拔身材是如何炼就的吗？--“立壁角”。 这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部
很多人都知道，邓丽君不仅以歌喉声震世界歌坛，而且一直保持着姣美的身段。日本一杂志披露了她的减肥菜单。 邓丽君每天至少要进行两个小时的腰部运动和全身运动。 她说：“不要急剧地减肥，应逐渐进行，为了保持现今的体型，我在饮食及运动方面都很小心。” 在饮食方面，虽然她不是一位完全的
舒淇有着令人羡慕的性感身材，可是说到减肥，舒淇却坦言其实自己很懒，并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此，她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。 一、早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，它们不仅营养健康，还可以帮助润肠通便，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 二、饭后至
几年前，一场车祸导致翁虹的腰椎严重受伤，医生曾一度担心她会因此而瘫痪，但这个外表柔弱的坚强女子最终不仅站了起来，而且还跳起摩登舞，参加了全国版的《舞林大会》，主办方为了安全起见，更是为她购买1000万的保险。想知道舞林中最“贵”的腰是怎样练成的？想知道翁虹那永远完美苗条的身材是怎样塑
一、瘦手臂： 1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢) 2.如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了。 二、瘦腰： 1.上半身不动，半蹲 2.腰前后左右摆动 瘦臀：趴在地，大腿往后踢。 三、瘦大腿：上半身不动半蹲，抖动大腿 提臀：躺在床上
身在娱乐圈的大小明星有一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。其实这些也是我们常见的减肥方法，只是明星的榜样和示范作用总是很有很大的激励作用。或许明星并不是靠一种方式瘦身,但对于始终渴望并且正在锲而不舍地追求好身材
一、张曼玉:午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。 岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，
