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在现实生活中，有时会发现，一些女士为了减肥，只吃少量食物，饥饿时大量饮水。专家提醒，短时间内如过量饮水，会导致体内电解质稀释，可能引起“水中毒”。 第三军医大学新桥医院专家介绍，喝水把胃灌饱，虽然能暂时产生饱足感，但是饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。如果过量饮水，体内以钠为主的
误区一：吃辛辣食物可以瘦身。 吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。 误区二：多吃低脂食物不容易发胖。 波士顿大学医学院Moore副教授在美国
Q1.少吃又变胖！怎么会这么倒楣？ 有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。 有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体
专家告诉记者，偏胖的女孩患以下四类妇科疾病的几率比常人高，需高度警惕。 一、乳腺癌 乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。积极控制体重有助预防乳腺癌发生。 二、卵巢癌和子宫内
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 一、巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间
有统计资料显示，每100个城市人口当中，有15个人没有吃早餐的习惯。这些不吃早餐的人，很大一部分是为了减肥。其实，这种减肥方法不仅不会使体重下降，还可能使身体变胖。 每个人可能都有这种体会，如果在没有任何胃肠疾病的情况下，如果不吃早餐，不到中午的时候，就会感到饥饿。而在这种饥饿的情况
瘦身专家认为，产后减肥女性需克服以下7大误区： 误区一、不吃早餐 有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 误区二、长期使用固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。
有报道称，高小姐最近采用“疯狂甩脂”的方法进行减肥，结果一上器械，她就感觉胃里翻江倒海，并出现了消化系统功能紊乱。专家认为，器械“甩脂”不但不能减肥，长期采用此种方法还对身体有害。 第三军医大学新桥医院最近接诊了几名病人，有的表现为消化系统功能紊乱，有的是肌肉劳损、腰背酸痛。他
很多女性为了追求苗条身材，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。而近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊。部分体重低于标准的妇女，发生了闭经和不能生育的现象。而增加体重之后，月经自然恢复并恢复了生育能力。这些，无疑给爱美的女性敲响的警钟。
几乎每个女孩都曾经挣扎在减肥的阴影里，减肥的时候睁大眼睛，一听说哪里有减肥的新招就立即跃跃欲试，恨不得钱一花出去就马上买回一个窈窕的身段。下面都是减肥的雷区，千万不要轻易尝试，否则—— 1.抽脂 抽脂是透过真空吸管,把表皮和真皮间的脂肪细胞即时吸走的快速减肥法。可是抽脂的后遗症也
有的人在减肥的过程中，发现他们既花了钱，可又没有达到预期的效果，不知为什么。经过调查，他们主要采用了一些没有效果的减肥方法。 一是三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。 二是瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶
想知道你发胖的真正原因吗？快来看看下面的排名榜。 1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用
我国肥胖人群的数目有较大上升，甚至很多中小学生也步入肥胖的行列。这与人们生活水平提高后却不懂得合理安排饮食有着直接关系。主要表现在以下几个方面。 1．缺少营养知识 日常饮食不是基于人体营养状况，而是由自己的口味决定，想吃什么就吃什么，导致某些营养素在体内过剩而转化成脂肪，随着
减肥者如何看待自己的减肥计划，对整个减肥计划的成功与否，有着极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态，节食就比较容易成功。通常，节食者在减肥过程中存在以下常见错误认识： 一、 我现在所作的努力是否值得 很多减肥者在经历了一番磨难后，往往产生疑问：已经努力了很长时间，离理想体
一项调查表明，不少减肥者存在着不同类型的减肥误区，导致他们减肥失败，甚至影响身体健康。以下是最普遍存在的误区： 一、仰卧起坐可以使腹部平坦 仰卧起坐并不能使腹部平坦，就像踢腿不能收缩胯部。想使腹部的肌肉消失，就要全身运动，比如长距离散步。不过，在全身运动，仰卧起坐可以改善腹
一.不吃早餐 有的人为了减肥而不吃早餐，这样会阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。长期不吃早餐对于人体健康有很大损害。 二.抽脂减肥 也就是透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。后遗症也不
一忌简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 二忌正餐之外加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。 三忌每日少吃一餐
误区1：减肥药都是有效的 说起来，真的不得不佩服人类的想象力：减肥药里居然含有活的绦虫卵！吃了这药，虫卵进入消化道，孵化出绦虫，不断地吸取食物中的营养物质，抑制甚至破坏食欲——减肥，自是卓有成效。只是，成日成夜与虫共生，这得需要多大勇气？ 再有就是拿“新陈代谢”说事儿的减肥药了
营养学家提醒大家，想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血及其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体正常运转还需蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等
大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。 其实，令人发胖的元凶是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一个月增重800~900克，一年增加体重10千克。有的白领女性，平时工作节奏快、压力大，却常常不吃“饭”，认为饭吃多了会发
误区一：剧烈运动减肥 冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。 建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪
1.让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道
春天，是这样一个季节：面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心——减肥，从今天开始。 可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗？ 错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而
当你正在眼前一大堆美食中享“瘦”时，也不能优哉游哉地坐井观天。因为，即便在这样的领域里，有时也是会有陷阱的，而对这些误导你的瘦身陷阱你可不得不提防啊！ 1.彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的劲敌，还是各种疾病的隐患，惟有除之方能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温
误区1：长时间高强度健身 IT年轻才俊张先生工作繁忙，但仍然坚持锻炼，两周去一次健身房，每次都足足练够两个小时，挥汗如雨的他对自己的高效率很满意。不少健身房都有像张先生这样的疯狂会员，然而专业教练却明确指出，这种报复性的锻炼会对身体产生伤害。“男士健身时常陷入运动量和强度过大的误区
