女人都喜欢身材苗条,绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性,却在日益增多。从表面上来看,发胖的女性多是过于贪食美味,以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看,其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。  男子在事业或生活中遭遇挫折,往往爱借酒消愁,喝个一醉方休,这便是心理学上的所谓代偿行
  在洗澡前后,我们利用针对局部减肥的小土方,也能有效帮助我们甩开小肚腩。例如粗盐法和保鲜膜法。  一、粗盐法  粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢。这种土方正好可以加快肚腩的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷,在超市或杂
  法国人的减肥方法一般都是追逐“减肥潮流”跑:前一季,所有人都大练普拉提,而后一季又纷纷转向热气腾腾的药浴。所以,这可能也是法国成为“世界时尚潮流第一国”的缘由。法国减肥专家简-菲力浦说:“我们尝试着不同的减肥方法,希望能够找到最有效的那一个”   基本守则:  1.喝开水  热热的开
  肥胖既有碍人的形体美,还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”,是人类健康的大敌。人的肥胖会随着季节的变化而有所改变,有关专家指出,秋季是容易发胖的季节,肥胖者更应注意减肥。  每年夏天,人的体重都会有所减轻,哪怕是肥胖者也是如此。这是由于天气炎热,人们活动量增加,出汗多,
  刘翔因孙伯乐孙海平的得力指导才使他取得巨大的成功,事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。无论你在减肥路上走了多久,积累了多少丰富的经验,无论是成功或是失败,如果没有正确的导向,减肥很难成功,即使成功,也很难长期保持。  1.减肥要全方位的进行。  从健身到营养,从运动医学到运动
肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织,使体重超过理想体重的20%以上的情形。在工业化社会里,肥胖已成为常见的问题,在我国几乎有五分之一肥胖症患者,其中重度肥胖占10%,值得注意的是儿童中间,肥胖症者在日趋增多。据近期资料统计,儿童中有肥胖现象者达51%,所以这已经成为必须引起足够重视的
  有关专家介绍,易诱发肥胖的因素较多,但主要有以下四大因素: 一、饮食量太大,摄取的热量大于消耗  这是很简单的一个问题,人们一方面摄取热量,一方面又在消耗热量,如果摄取大于消耗,体重就要增加,反之体重就会减轻。当你摄取热量太多,也就是说食量太大,而又不能把它及时消耗掉时,多余的
减肥,无非是要有一个适当的体重,健康体魄,提高生活质量,避免因肥胖引发其他病。 从肥胖的原因中,基本可总结出四个字“馋嘴、懒腿”,所以减肥的最好方法也可以归纳为“管好嘴,迈开腿”六字原则,如果合理地仿到了六字原则,一般不难还你一个适当的体重。但在实际行动中,人们往往不肯迈开腿。
  初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法,心中实在是打了个大问号,一般来说,砂糖是减肥女生能免则免的添加物,现在居然成为减肥主力,这到底是真还是假?  提出“砂糖牛奶减肥法”理论的日本大学名誉教授表示,强调在用餐前饮用一杯砂糖牛奶的方法,在杂志社的实例调查下,发现使用一个月左右,约有7成的
  肥胖既有碍人们的形体美,还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病,是人类健康的大敌。因此,减肥便成为当今有关健康的热门话题之一。  有关专家指出,人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋季是容易发胖的季节。所以,肥胖者更应注意减肥。  人们不难发现,每年夏天,人体的体重都有所减轻,
  通常人们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种:一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的,另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而很难变胖,例如一些与生俱来的体质或是在生病的时候身体的吸收功能减弱等都属于这一类
  研究表明,人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。  但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少、体内水
  编辑从众多减肥文章精选了五种最快的减肥方法,从一周减3斤到一天减5斤,随你挑选。  1、减3斤每天抹精油  通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有明显的效果。  2、减5斤每天喝红酒  红酒中所含丹宁能有效帮助
  21位世界著名科学家用5年的时间综合评估了17种癌症、肥胖和其他慢性病等系统危险,指出身体脂肪过多能够导致癌症。世界癌症研究基金会曾于1997年第一次公布报告指出肥胖与癌症的关系,但当时只是证明肥胖能增加子宫内膜癌的危险。这次新发布的报告明确指出,已经有大量证据充分证明肥胖能够增加患食道癌
  众所周知,喝咖啡能减乏提神,你可能还不知道的是,咖啡还可以快速减肥。  减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就
  一成功减肥的李女士说:减肥一直是女人长期讨论的话题,也是长期想要做的事情。看到美丽的,身材好的女人我都忍不住想去看,何况是男人呢?哎,爱美之心,人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥,妈妈要我吃药,叫奎康,说是很有用,那个时候正在看电视,一边看一边幻想,几个月以后我就会像女主角一样漂
  你想再瘦一点吗?想减肥后不反弹吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。  运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈
  成功减肥人士认为,减肥的方法无数,减肥的地方随处,在进餐时同样可有效减肥。  1.进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。  2.进餐时不可看书看报,要专心致志地感受胃肠的感觉,体验对
  国外科学家的研究报告认为,情绪化进食(孤独和忧郁时疯狂进食)者瘦身效果最差,保持体重最难;相反,进食时心情愉快的人,减肥更容易。  美国米里亚姆医院及布朗大学医学院肥胖问题研究专家希瑟·尼梅尔表示,人们的进食习惯越是“跟着感觉走”,其减肥收效就越差。而成功减肥者中,那些习惯情绪化进
  保健专家介绍,25岁是人体的一个临界点,人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路,最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了,人体肌肉块对脂肪
  冬季是一个容易发胖的季节,稍不留意,就会让你在夏天的减肥成果付之东流。以下四个瘦身方法,即使懒人也有效。  1.整理一下小窝  在办公室可以整理一下办公桌、办公区,在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台,如果你抢着洗碗,其实也是减肥行动呢。  2.去远处就餐  中午外出就餐,选远一点的
  冬天天气寒冷,很多人呆在家里不想运动。有MM突发奇想,有没有不需要运动的冬季减肥方法呢?回答是肯定的。  1.中医方法减肥  中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下,自己也可在家里做。  2.控制脂肪量减肥法  控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人
  减肥专家为想见效快而又不希望长期坚持的女人推荐了7种不伤身体的减肥方法,也许某一款会适合你。  1.黄瓜鸡蛋法  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶
  营养专家提醒减肥的jm,明确各类食物中维生素含量的多少,将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物,有效补充维生素,避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。以下列出主要维生素的食物来源,以供参考:  1、维生素A:动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高;在植物性食品中,深颜色(红
  冬天,对想减肥的肥胖患者来说,是个可怕的季节。因为冬天天太冷,不愿意出去运动,却总是对烧烤,油炸类的食物垂涎不已,所以不长肉几乎是不可能的。那么在冬天就没法减肥了吗?回答是否定的,下面来看看专家的方法。  一、健身篇  每天10分钟赘肉看不见  家庭版:睡前功课  预备:选家中空间
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