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任何一个了解钙的重要性的人，绝对不会让自己缺乏它。钙可以像母亲一样抚慰我们，也像镇静剂一样使人放松，并且像氧气罩一样挽救人们的性命。 虽然人体百分之九十九的钙质存在于骨酪及牙齿中，钙质缺乏时，神经与柔软组织所出现的症状却令人难以忍受。 例如，钙质有助于神经刺激的传达，当钙质不
一、枕头不宜过高 头部铺垫过高，颈部肌肉和韧带过度牵拉，会挤压颈部血管阻断血流，造成供血不足，易导致脑梗塞。 二、不宜吃得过饱 饱餐后会招致血流集中在胃肠道，心脑的血流相对减少，易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞。 三、不宜服用大剂量安眠药、较强的降压药或血管扩张药 这
男性与女性一样，一旦衰老就会在身体多方面有所表现，专家认为，以下十种是男性衰老的最突出表现。 一、视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 二、头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀。 三、心脏功能
实践证明，脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。 最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量
有专家认为，以下9种不良习惯会让你的大脑变迟钝： 一、长期饱食 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 二、轻视早餐 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大
一、嗜烟酗酒 医学调查发现，从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1．5至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等，对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。 二、长期纵欲 中医学认为，肾藏精，是人生之本，肾精损伤必然影响寿命，最
一、早上洗澡 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 二、早上大便 这个好习惯一旦养成，你会终身受益。 如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品
众所周知，现在的健身房都十分火爆，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。 愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。那么，健身的误区究竟有哪些？ 一、女性练器械会变粗壮 健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域:器械训练和健美操
有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死。 睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的
专家研究发现，以下原因是导致脱发的主要因素： 一、尼龙梳子 尼龙梳子和头刷极易产生静电，会给头发和头皮造成不良刺激。 提示：最理想的是使用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 二、嗜好烟酒 吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发
医学认为，人体只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，重在养血。 由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢
口部信号 若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌痛，你很可能是因营养不足而患上了口角炎，若不注意，就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6。缺乏B2和B6这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。 调节办法：多吃菠菜等绿叶型蔬菜，以及猪
健康是人们一生都应做足的功课。专家特别提醒女性，以下9种疾病症状，须时刻警惕。 一、腰痛 这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。
时下青少年均喜欢调高音量听MP3等音乐播放机，但有研究发现，长期戴耳塞以高音量听歌，会较父母提早三十年耳聋。 英国“耳聋研究”组织对一千名16至34岁的人士进行调查后发现，青少年经常用耳筒听歌，并调高音量，可能会对他们的听觉造成永久损害，甚至会较父母亲的一辈，提早三十年耳聋。 但有
国外科学家的研究证明，饥饿会提高人的学习能力和记忆力，让人更聪明。这是因为，人在饥饿时，胃黏膜会产生一种名为“ｇｈｒｅｌｉｎ”的激素，它会借助血液循环进入大脑，起到改善大脑功能的效果。另外的一项科学研究也发现：长期饱食会导致大脑早衰。 那么，当在空腹和饱腹状态下，该如何安排自己
中风有出血性脑中风和缺血性脑中风之分。很多人认为，中风发作来无踪，使人措手不及，无法预防，这是不正确的。其实，在中风发生前的２周左右，中风发作有一些前兆，它主要有以下症状： １．脸部、手臂或腿部麻木，尤其是身体单侧。 ２．说话困难或理解困难。 ３．不明原因的剧烈头痛，呈
营养失衡症——白领女性疾病的诱因 据调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。虽然节日期间稍有轻闲，但亲朋之间的应酬，对这些生活小节难以顾及，容易导致营养失衡症。 白领女性营养失衡，轻者身体虚脱，重者会引发各种疾病。 对策 脑和机体的正常
有的人很注意养生保健，可在日常生活习惯上却存在不少误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。 一、饿了才吃饭 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。 其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到
研究发现，正常的社交纽带有助于人对付抑郁症、高血压、动脉阻塞、传染病等疾病。而现代社会男性的好朋友越来越少，这种状况开始影响到了男性的身心健康。研究显示，社交孤立容易使人养成坏习惯，导致人的免疫力下降，加速人的衰老。 健康专家指出，朋友减少会带来不良后果。社交孤立——缺乏亲密的
肠鸣音是指肠子在蠕动时，肠道内的气体和液体随之流动而产生的一种断断续续的咕噜声或气过水声。正常时，肠鸣音大约为4－5次／分钟，声响和音调变异较大，餐后出现频繁而明显，休息时稀疏而微弱，用手刺激腹壁可使之增强。 肠鸣音大于10次／分钟，说明肠子蠕动增强，肠鸣音活跃，多见于饥饿、急性胃
女性在家庭生活中占有举足轻重的地位，女性的健康就是一个家庭的健康。那么，女性朋友是否真正能驾驭自己的健康马车呢？ 你是否忽视自己的健康 记者因为家人住院的关系，接触过很多位乳腺癌病人。每当问及她们发病的过程，她们总说是在感觉到身体不适后，去医院检查，都是中晚期了。李女士发现自
长期以来，人们将男性阳痿简单地看做是一种性功能障碍。美国科学家最近公布的一项长期跟踪研究结果表明，患有阳痿的男性心脏病发作的可能性较没有阳痿的男性高出3倍之多。 在这项研究中，研究人员对2000名年龄介于40岁至79岁之间的男子进行了19年的跟踪调查，了解他们的性功能情况及其心血管系统的状
谈养生就要先健脑，我今年86岁，身体那么好就是健脑的成效。健脑先要动脑，也就是多思考。有不少年纪比我小的老年朋友因为长期缺乏思考得了痴呆症。纵观中国五千年，历史上的长寿者都是多思考的人。孔子在人均年龄20岁的当时活到了72岁，孟夫子也有85岁，唐代的药王孙思邈在当时人群平均年龄27岁的情况
洗冷水浴是一种传统的健身方式，现在流行的冬泳就是在此基础上发展而来的。洗冷水浴都有哪些好处呢？ 1．增强心血管功能 洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激
中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得
