怎样防止运动对皮肤造成伤害

　　众所周知，运动对身心健康具有举足轻重的作用。但运动却会给你的皮肤造成一定程度的伤害。那么如何防止运动对皮肤造成伤害呢？

　　一、运动前先卸妆，并用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留任何化妆品或污垢，会造成毛孔阻塞。

　　二、别在运动前不久刮毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗会使这些部位的皮肤有刺痛感。

　　三、在户外运动时，使用防晒油可避免皮肤受太阳紫外线的伤害。

　　四、运动后马上脱掉汗湿的衣服，不然肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来；此外，汗水粘附在皮肤上，很容易长出粉刺。

　　五、运动后彻底洗脸，去除污垢，汗水和防晒油，然后做皮肤按摩。

　　六、最佳方法是洗澡，洗澡最好不要超过5分钟，而且要用温水不要用热水，否则皮肤会太干燥；洗完澡后，在皮肤还微湿时擦上乳液。

　　七、运动后半小时内，脸部仍会流汗，因而不要抹上浓妆。

　　八、适合运动的发型，不一定非短不可，但如果希望能减少流汗的话，短发是较佳选择。

　　九、汗水、阳光、氯和碱水是头发的天然大敌，在运动后必须洗净头发；在户外运动时，为避头发遭阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子；游泳时戴游泳帽有助防止头发遭泳池水中化学物质的伤害。