预防皮肤瘙痒的常用方法

　　要预防皮肤瘙痒，在日常生活中需注意保健。可从以下几方面入手：

　　一、洗澡不宜过勤，水温不宜过高。

　　现在人们的卫生条件有了明显的改善，许多人也都养成了良好的卫生习惯，洗澡就如同洗脸、刷牙、吃饭一样成了每日生活中必不可少的一个程序，有的人甚至一天要洗两次甚至更多次澡。勤洗澡固然可以保持干净清爽、缓解疲劳、有益身体健康，但有时也会带来一些困扰，给身体造成一定的伤害。水温在24～29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。且洗澡时间不宜过长。

　　二、注意使用保湿护肤品。

　　现在很多品牌的化妆品都开发了保湿霜，其作用就是增加皮肤含水量并帮助锁住水分，减少皮肤水分的丢失。目前效果最好的保湿霜是使用了酵母提取物的产品，其保湿性能最强，达到了50%。此外还有含牛油果的保湿霜，它最接近人体的皮脂膜。另外，不能等到皮肤完全干燥了再用，应该在刚刚洗完澡皮肤处于潮湿的状况下涂抹，此时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。

　　三、摄入更多水分。

　　气候干燥，水分蒸发快，此时不仅在皮肤表面要使用保湿霜减少水分蒸发，还要适量喝水，以补充体内水分。当然，多喝水也要有一个限度，不能只追求数量。每个人的具体情况不同，只要在这个季节里适当地多增加一些就可以了。除了多喝水以外，还要多进食青菜、水果、鱼，注意保持营养的平衡，少吃辛辣食品。

　　四、增加室内湿度。天气一转凉，开始供暖以后屋子里马上就变得干燥，可用加湿器加湿，或是房间内养些鱼，起到了加湿的作用。

　　五、选择纯棉衣物。

　　皮肤容易过敏的人和老年人应尽量选择纯棉衣物，以减少化纤对皮肤的刺激作用。