孕妇适当运动好处多

　　经常有孕妇来信询问，孕妇是否须要运动？孕妇适宜和不适宜哪些运动？哪些运动更利于宝宝健康生长？等等。对于这些问题，不少孕妇心里都不能确定。

　　在对妇产科医师的采访中，医师认为：

　　一、孕妇参加运动好处多

　　医师指出，有人担心孕妇从事体育活动会减少流向胎儿的血液，这种担心在大多数情况下是缺乏依据的。胎儿在母体内会吸取自己所需要的东西，这条规则只在孕妇患有某种疾病或者吸烟的情况下才有所变化。

　　专家们一致认为，在通常情况下，妊娠期从事体育运动使母亲和胎儿得到的好处要比对她们造成的损害多得多。

　　实践证明，体育锻炼能够阻止孕妇肌肉萎缩，预防孕妇腰酸背痛和血栓形成。而这些疾病在孕期和坐月子时的发生几率会明显增加。此外，从事体育运动的孕妇会增加内啡肽的分泌，这种物质会减轻产妇分娩时的疼痛。

　　二、不适宜孕妇的运动项目

　　妇产科医师介绍，孕妇尽管在骑自行车和行走期间，宫缩程度略有增加，但这并不值得人担忧。事实上，骑马缓行、小跑都不会对子宫产生超乎寻常的副作用。当然，并非所有的运动项目都适合孕
妇，专家的建议是：

　　1.禁止潜水。

　　2.不要爬超过2500米高度的山。

　　3.不要参加身体接触性竞技体育项目。

　　4.避免参加短距离赛跑这样的运动项目。

　　5.不要在过热天气里从事体育锻炼。