孕妇如何安排夏季的日常生活

　　夏天由于天气炎热，容易出汗，加之孕妇身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。因此孕妇安排好夏天的日常生活甚为重要，应尽量做到以下几点：

　　一、勤洗澡，保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。

　　二、勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

　　三、卧室通风好。若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，因为过冷易患感。

　　四、夏天常有食欲减退，能使早孕反应加重，故饮食宜凉爽、可口或少吃多餐。多饮清凉饮料。不食变质食物，以防痢疾。

　　五、夏天减少外出，避免阳光直射，必需出门时应带遮阳帽。保证午间休息时间。