妊娠晚期营养补充要点

疾病知识  2009-03-06 07:06:11  文章出处:
由于胎儿的生长发育和孕妇自身的需要,孕妇必须从膳食中获得足够的营养素。特别是妊娠晚期(最后3个月),营养不良会导致胎儿死亡、出生时低体重及智力发育障碍等。因此,妊娠晚期补充营养应注意以下三点: 一、蛋白质对胎儿大脑发育影响大。  妊娠后3个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”
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    由于胎儿的生长发育和孕妇自身的需要,孕妇必须从膳食中获得足够的营养素。特别是妊娠晚期(最后3个月),营养不良会导致胎儿死亡、出生时低体重及智力发育障碍等。因此,妊娠晚期补充营养应注意以下三点:

    一、蛋白质对胎儿大脑发育影响大。

  妊娠后3个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”,此时应注意蛋白质、磷脂和维生素的摄入,多吃些奶类、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆类制品、青菜等。营养素供给充足,可使胎儿脑细胞数目增多,有利于胎儿的智力发育。否则,摄人不足可能会导致低能儿或患痴呆症。热能摄人不足还可使母体脂肪消耗,产生酮体。酮体积聚在羊水中被胎儿利用,对大脑发育会产生不良的影响。

    二、钙和维生素D的摄入量应充足。

  如果摄入不足,除孕妇自身缺钙会产生痉挛外,严重时还会影响胎儿骨骼、牙齿的构成,以致造成畸形。孕期应选用含钙质和维生素D丰富的食物,促进胎儿躯于、四肢的发育,使个子增高。

    三、注意铁、维生素B1、叶酸、维生素A、碘的补充。

  充足的维生素A有利于眼睛、毛发生长。孕妇可多吃肝、蛋黄、青菜、海带等,以减少婴儿贫血和呆小症的发生。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞