晚餐太丰盛可能诱发妊娠中毒症

　　在现实生活中，不少孕妇由于早餐、午餐没胃口，进食不香，吃得不好，在晚餐时美美地吃一顿。殊不知，这样做不符合孕妇的保健养生之道。

    医学研究表明，科学进食与养生有着密不可分的关系。在整个孕期，孕妇必须遵循晚餐宜少、宜清淡的养生原则。只有这样，才有利于消化，有利于睡眠，也有益于胎儿正常发育。从营养学的角度讲，孕妇晚餐进食所摄取的食物营养，既是对下午工作消耗的补充，又是提供晚上及夜间休息时身体对热量和营养物质的需求。古人曰：“胃不和则卧不安”。晚饭后的活动，主要是休息及夜间睡眠，由于晚间人体对热量和营养物质的需求量不大，特别是在睡眠时，只要能提供较少的热量和营养物质，保证身体维持基础代谢的需要就足够了。另外，从营养与人体之间的关系上看，孕妇可根据本身和胎儿活动规律，有针对性地科学安排晚餐，适当地补充所需的营养，显得非常重要。但是，没有必要大吃大喝，晚餐不宜食用过于丰盛的菜肴，如果孕妇晚饭吃得过饱，或一次吃得过多，会造成营养摄入过多，给身体带来不利的影响。一是晚餐中如摄入高脂肪、高蛋白食物，容易促发心血管疾病；二是晚餐吃得过多，不仅会增加胃肠负担，影响胃肠的正常消化功能；三是由于胃肠的容纳过量，睡下后，胃满腹胀，既影响入睡，又伤害身体，导致消化不良等胃肠疾病；四是热量集中在晚餐的进食方式，可降低对糖的处理能力，致使胰岛功能提前衰退，易患糖尿病；五是晚餐过于丰盛，还有诱发肠癌的危险；六是饭后不久就睡觉，人在睡眠时胃肠活动减弱，不仅不利于消化食物，还会造成体内脂肪蓄积，营养过剩，时间长了，导致孕妇身体发胖，体重也剧增，可能发生妊娠中毒症，合并糖尿病、肾炎等病症。