怀孕早期怎样减轻和预防早孕反应

　　一般情况下，妇女在怀孕早期有恶心．呕吐．食欲不振等现象，一般的早孕反应是生理现象，是由于体内激素的变化引起的。轻度的呕吐也会影响孕妇营养平衡，造成营养不良，影响胎儿的发育及孕妇的健康，因此恰当而积极地预防和改善早孕反应极为重要。

　　一是在早孕期间，必须想方设法进食，少量多餐，力争多吃，在食物选择上以清淡易消化食物为主，可吃偏冷的食物，因为冷食冷菜没有热的气味，不易诱发呕吐，胃也容易接纳冷的食物。不要空腹，常备些点心，牛奶等，注意补充水分。对严重呕吐者，要及时就医，以免产生酮血症，而导致胎儿发育不良。

　　二是怀孕早期适当补充含维生素B₆的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。