高血压患者如何顺利度夏

　　炎热夏天，由于温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，所以，夏季高血压患者千万别麻痹大意。

　　高血压患者如何才能安然度过夏季呢？专家提醒患者做到以下四点非常重要：

　　１.经常补充水分

　　盛夏时节，由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易发生血栓形成。专家建议高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分。

　　２.注意饮食治疗

　　高血压患者进行饮食治疗，不但有利于降低血压，同时还会预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现，比如高盐是使血压升高的肯定因素，也是妨碍药物降压效果的重要因素之一。因此，建议:将膳食中的盐减少到每日平均4～6克；增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆制品的摄入；控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加禽类、鱼类牛奶鸡蛋等含蛋白质丰富的食物；限制饮酒。

　　３.调整降压药物

　　一年中血压变化是夏天偏低，因此，高血压患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低。如果服用药物后出现走路头晕等症状，血压在100/65毫米汞柱，说明要找医生把降压药物适量减少了。

　　４.保证充足睡眠

　　由于天热，人们会出现晚睡、易醒。人们只有在睡眠中才会出现血压下降，因此应保持血压的昼夜规律。如果睡眠质量下降，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。