冠心病的生活及饮食调理方法

疾病知识  2009-03-06 04:52:35  文章出处:
  冠心病患者除及时到正规医院进行药物、手术等治疗外,在生活和饮食上也可进行适当调理。  一、生活调理 1.适当的体力劳动和运动 参加一定的体力劳动和体育锻炼,对于预防肥胖、锻炼心脏功能和调整血脂代谢是有好处的,从而也能达到预防本病的目的。但体力活动应根据自身体力和心脏状况来决定,应
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动,对于生活的每一印象易于感受,不管躯体或精神上的愉快都是如此,可以使身体发展,身体强健。。 —— 巴甫洛夫
  

  冠心病患者除及时到正规医院进行药物、手术等治疗外,在生活和饮食上也可进行适当调理。

  一、生活调理

    1.适当的体力劳动和运动  参加一定的体力劳动和体育锻炼,对于预防肥胖、锻炼心脏功能和调整血脂代谢是有好处的,从而也能达到预防本病的目的。但体力活动应根据自身体力和心脏状况来决定,应以不过多增加心脏负担、不引起不适感为原则。不宜剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时)、做保健操、打太极拳等。

    2.合理安排工作生活  生活要有规律,保持乐观愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。这对于预防冠心病,或防止心绞痛、心肌梗塞的发作都有重要作用。

    3.提倡不吸烟,不饮烈酒  这可预防心绞痛、心肌梗塞的发作。但少量饮低度酒,可提高高密度脂蛋白,有利于预防冠心病。

    4.积极治疗相关疾病  如患有高血压或高血脂症或肥胖症、糖尿病等病,则应积极治疗,以预防由这些疾病加重或导致冠心病。

    5.避免骤然受寒  冬季尽量少出户外,夏季不要置身空调风扇之下,以免诱发心绞痛。

    二、饮食建议

    1.低脂肪饮食是必须遵守的原则  年龄超过40岁,即使血脂正常,也应遵守这一原则,少食肥肉、动物内脏,蛋黄、奶油、牡蛎、蟹黄、鱿鱼等含胆固醇、动物脂肪过多的食物,而应食用低胆固醇、低动物脂肪、高蛋白的食物,如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等。

    2.限制高糖食物,限制食盐  含糖量高的食物,如马铃薯、甜点、糖果等有助于肥胖或诱发糖尿病,这些都是引起冠心病的元凶。盐的摄入过多,容易引起高血压,加重冠心病。

    3.提倡饮食清淡,多食素食  多食富含维生素C(新鲜蔬菜、瓜果)和植物性蛋白(如豆类及其制品)的食物。可能条件下,尽量以豆油、菜子油麻油、玉米油等植物油为食用油。

推荐健康名言:
  • 健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

  • 身体的美,若不与聪明才智相结合,是某种动物性的东西。——德谟克利特

  • 身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷

  • 长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗,而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。——斯宾塞

  • 身体既是心智的基础,发展心智就不能使身体吃亏。——斯宾塞