定时排尿能够明显改善尿失禁

　　人都有一道控制小便的“阀门”，当骨盆底肌肉松弛无力时，“阀门”对尿道的控制力就会减弱，如果遇到腹腔压力陡然增大的姿势，就会不由自主地“漏尿”。尿失禁是由各种原因引起的间断或持续性不自主经尿道漏尿的现象。鉴于它与腹腔压力之间的联系，称之为“压力性尿失禁”。 

　　女性尿道短，括约肌松弛，而且盆骨宽大，肌肉支持力弱，妊娠和分娩对盆底肌肉造成的损伤及中年后妇女雌激素水平下降、尿道黏膜萎缩等都是造成尿失禁的原因。女性压力性尿失禁发病率高达46.5%，而50岁以上女性发生率甚至超过60%。但女性压力性尿失禁就医率非常低，仅达24.5%。要加强对压力性尿失禁的认识，采取积极的预防措施，最简便的方法就是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。治疗主要有三种方法：行为治疗包括定时排尿、膀胱训练，2～4小时上一次厕所及盆底肌肉锻练。药物治疗需在医生指导下应用。以上治疗无效，手术可以纠正松弛的盆底肌肉，使尿道和膀胱颈恢复到原来正常位置，加强尿道的关闭能力，避免尿失禁。无张力阴道吊带术手术安全、微创，腹部没有切口，与传统方法相比复发率极低。