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准妈妈：饮食要注意

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妇女在妊娠期间，不但要保证胎儿发户所需要的营养物质，还应注意胎儿的保护问题，即对胎儿发育有影响的物质不能进入体内。此外，妊娠期妇女由于自身的生理变化，对食物也提出了新的“选择标准”。哪些必须多吃，哪些不能多吃或不能吃，必须心中有数。
　　忌酒
　　孕妇酗酒，使胎儿“酩酊大醉”，从而发生一系列的病变，影响发育，甚至导致畸形。医生经临床观察确认，母亲怀孕时饮酒会引起“胎儿乙醇综合征”。这种胎儿的病症包括发育障碍、下颌发育不全、身长体重偏低、中度智力发育迟缓、出生时眼裂缩短、脊髓膜膨出、智力低下、小头畸形、前额突起、斜视、四肢畸形以及先天性心脏病等。
　　忌烟
　　妊娠期妇必须禁止吸烟，丈夫一定要在家庭范围内戒烟。大量的研究材料证明，孕妇吸烟（包括被动吸烟），容易引起流产、早产、死胎以及胎儿先天性心脏病、先天性中枢神经系统发育不良等。吸烟还易使孕妇引发妊娠高血压综合征，甚至引发先兆子痫或子痫，会严重影响到孕妇处身及胎儿的健康，甚至导致母婴死亡。吸烟对孕妇与胎儿的危害，主要在于烟草中含有尼古丁，它在燃烧中还产生一氧化碳等有害物质。尼古丁可使胎盘血管收缩，从而降低脐带血容量，使胎儿得不到充分的营养，而导致死胎、早产、流产或先天性发育不良等畸形。大量的一氧化碳进入呼吸系统，继而进入孕妇的血液循环，随血液循环进入胎盘，使胎盘、脐带的血液含氧量下降，引起胎儿缺氧，从而使胎儿发育迟缓、低体重；严重时发育极度不良，而造成死胎，或导致早产、流产。
　　忌饮咖啡
　　咖啡中含有咖啡因。咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋物质。据现代医学研究发现，成人摄入咖啡因后，可在体内代谢，并通过肾脏排聘任本外；但孕妇饮了咖啡，咖啡因可经血液抵达胎盘，经脐带进入胎儿体内，影响胎儿发育。据有关资料显示，在妊娠期经常喝咖啡的女性，流产、早产、死胎和低体重儿的发生率明显高于对照组。动物试验也证实，咖啡因对动物有致畸胎作用。
　　忌饮有色饮料
　　目前，市场上的有色软料很多，果汁、可乐等相继进入人们的日常生活。对普通人来说，它们确实是解渴健身的好饮料。但是，孕妇却不宜“享受”有色饮料。原因是饮料中的色素对胎儿会产生不良的影响。如果孕妇必须喝饮料的话，最好选择经严格检测、纯净无污染的天然矿泉水。这样的矿泉水，无色素等有害特质，但却有钙、镁等对身体有益的物质。不过，还得担醒孕妇一句，即使是矿泉水也不宜多饮。
　　忌用大热、大凉的药物及食物
　　祖国医学认为，大热大凉的药物，孕妇必须禁用（治疗用药除外），这些药物包括水银、砒石、芒硝、大黄、牵牛、巴豆、乌头、藜芦、牛膝、茜根、红花、桃仁、三棱、麝香等。
　　祖国医学还认为，与用药原则同理，大热、大凉的食品，孕妇也不宜食用。《罗氏会约医镜》说：“妇人受孕之后最宜调饮食，淡滋味、避寒暑，则胎儿完固生子无疾。”又说：“若喜啖酸辛煎炒肥甘生冷之物，脾胃受损，胎则易堕，寒热交杂，子亦多疾。”
　　大热的食物比较辛燥，有一定的毒性，可能影响胎儿的发育。它们包括雪虾、狗鞭、狼肉、海狗肾、海龙、肉桂等。
　　大凉的食物会影响孕妇的脾胃功能，从而影响孕妇对各种营养物质的消化吸收，有可能影响胎儿的发育。对于体质较“热”的孕妇来说，这类食物的影响相对地小些，但如果孕妇的身体素质属中医理论上的“虚寒型”（如脾胃虚寒），再吃大凉食物，则无异于“雪上加霜”。因此属脾胃虚寒型的孕妇应忌吃大凉的食物，如生菱角、石龙子等。

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