孕妇吃点野菜好--中国儿童教育网 www.cnfirst.net www.etjy.org

您的位置：首页>>怀孕准备>>孕妇营养>>正文

网通镜像

电信镜像

载入中...

孕妇吃点野菜好

来源：中国儿童教育网www.cnfirst.net

载入中...

野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20％，矿物质达数十种之多且含量高。以蕨菜为例，铁质为大白菜的13倍，胡萝卜素为其2倍，维生素C为其8倍。至于叶酸，每100克红苋茶含量高达200微克，超过叶酸之冠——菠菜。故孕期餐桌上添一碟野菜，无疑为母胎双方增添了一条营养供给渠道。此外，野菜污染减少，味道也佳，可刺激食欲，减轻厌食症，故值得提倡。

上一篇：怀孕期孕妇应补充的营养

下一篇：孕妇对铁元素的需求